Mental Wellbeing

Mindfulness, znane również jako uważność, to stan świadomej obecności i skupienia na bieżącym momencie. Jest to umiejętność zanurzenia się w teraźniejszości, bez oceniania, analizowania czy przywiązania do przeszłości lub przyszłości. Praktyka mindfullnes polega na skoncentrowaniu się na tym, co się dzieje w danym momencie, zarówno wewnętrznie

Samoświadomość to umiejętność skupienia się na sobie i na tym, jak nasze działania, myśli czy emocje są zgodne lub nie z naszymi wewnętrznymi standardami. Będąc samoświadomymi, potrafimy dobrze oceniać siebie, swoje zdolności, możliwości, potrafimy zarządzać emocjami…

Poprzez emocjonalną zaraźliwość – twój uśmiech i wywołane nim lepsze samopoczucie oraz zachowanie powodują, że również inni czują się lepiej. Uśmiech sprawia, że inni…

Jay Shetty to mistrz przekazywania życiowej mądrości. Sprawdź jak odzyskać wewnętrzny spokój, poczuć wewnętrzną siłę i spełnienie.

Bywa czasem tak, że nasze dążenie do osiągnięcia celu może zostać skierowane przeciwko temu celowi i przeciwko nieosiągalnej mierze naszej doskonałości. Zamiast skupiać…

Osoby pewne siebie potrafią działać pomimo strachu i pojawiających się przeciwności losu. Sami się takimi ukształtowali. Nauczyli się akceptacji siebie takim, jakimi są. Są świadomi posiadanych zasobów, swoich mocnych i wrażliwych stron.

Nawyk – systematycznie powtarzane czynności lub zachowania. To czasem małe przyzwyczajenia czy schematy działania, które mogą pomóc w wykorzystaniu potencjału.

Świadome zarządzanie swoją codziennością i systematyczne stosowanie kliku prostych nawyków może korzystnie wpłynąć na Twój dobrostan psychiczny…