Magdalena Zapadka – Trener Mentalny i Odporności Psychicznej

TRENING-MENTALNY-TRENERKA-MAGDALENA-ZAPADKA-MODELING-MODELKA-MISS-ODPORNOSC-PSYCHICZNA-LEADERSHIP-CHEERLIDERKA

Trening mentalny i psychologia mogą pomóc na każdym poziomie zoptymalizować sposób myślenia i uwolnić potencjał tak, aby każdy start miał szansę być jeszcze lepszy. Praca nad głową to nie tylko poprawa wyników i większa odporność psychiczna, w tym zakresie odnajdziemy wiele innych zastosowań i korzyści.

Dla amatorów wsparcie chociażby specjalisty psychologii sportu to dobra inwestycja w rozwój ulubionego zajęcia, jakim dość często jest sport hobbistyczny. To także rozwój umiejętności ludzkich, które można wykorzystać w innych sferach życia, również z przełożeniem na zawodowe. Trening mentalny powinien być dostosowywany do człowieka indywidualnie, do jego potrzeb. Oznacza to, że można zapewnić skuteczne i wysokiej jakości wsparcie, bez względu na to, jakie są cele i poziom zaawansowania osoby uprawiającej daną dyscyplinę.


Jakie zastosowanie może mieć psychologia sportu?

Wiedzę i narzędzia z zakresu psychologii sportu wykorzystujemy przede wszystkim to poprawy wydajności mentalnej. Mogą to być na przykład trudności w osiągnięciu następnego poziomu umiejętności, praca z wewnętrznymi sabotażystami czy jednorazowy moment dławienia stresem. Niezależnie od poziomu sportowego, blokady w działaniu to nie tylko aspekty fizyczne – stąd pojawia się potrzeba spojrzenia na nie z psychologicznego punktu widzenia. Trener mentalny może pomóc zlokalizować i profesjonalnie pomóc przezwyciężyć te wyzwania, aby konsekwentnie osiągać dobre wyniki lub wieść dobre, świadome życie. Znaczną częścią takiej współpracy jest rozwijanie samoświadomości i nastawienia, aby pomóc sportowcom amatorom zrozumieć, jak mogą się uczyć, rozwijać i prosperować w swoim codziennym życiu.

To nieuniknione, że każdy w końcu odczuje jakąś presję. Zawodowi sportowcy to widzą. Wiedzą, że kryzys mniejszy czy większy, prędzej czy później przyjdzie. Warto się na to przygotować! Może to być presja wynikająca z gry, presja własnych oczekiwań, rodziny, stres, zmaganie się z kontuzjami, itp. Psychologia i rozwój sfery mentalnej, mogą pomóc lepiej radzić sobie z tymi wyzwaniami. Obejmuje to zapewnienie strategii poprawy koncentracji i umiejętności radzenia sobie z rozproszeniami. Oznacza to również pomaganie w znalezieniu odpowiedniego poziomu pobudzenia dla optymalnej wydajności. Innymi słowy, złapanie ich w tzw. „w strefie”. Sportowcy powinni być odpowiednio „naładowani”, aby osiągać wysokie wyniki. Z drugiej strony, bycie nadmiernie podekscytowanym lub tak zmotywowanym, jest dokładnie tym, co może prowadzić do mentalnych blokad i momentów zadławienia, często wypalenia i presji.

Jednym z kluczowych aspektów psychologii sportu jest pomaganie sportowcom w radzeniu sobie z emocjami. Obejmuje to rozwijanie umiejętności elastyczności, potrzebnej do zarządzania reakcją na straty i wygrane lub dobre i złe wyniki. Oznacza to pomaganie im w rozpoznawaniu i radzeniu sobie z gniewem i frustracją, które mogą odczuwać, a także kwestionowanie irracjonalnych przekonań.


Jak efektywnie wykorzystywać czas, uprawiając amatorsko sport?

Trening mentalny może także pomóc lepiej zarządzać swoim czasem i wspierać w budowaniu nawyków, obejmuje rozwijanie motywacji do ćwiczeń i treningów, a także maksymalizację czasu poświęcanego na treningu. Zawodowi sportowcy mogą potrzebować ustanowienia efektywnego reżimu treningowego, amatorzy natomiast mogą chcieć zachować cotygodniową rutynę, która obejmuje ich hobby i oderwanie od wymagań codzienności życia. Tak czy inaczej, psychologia może pomóc także amatorom w jak najlepszym wykorzystaniu czasu treningowego. Bywa także, że jak już zaczynamy świadomą pracę ze specjalistą psychologii sportu, odkrywamy swojej miłości i pasję do sportu amatorskiego na nowo.

Nie każdy musi być zawodowcem, większość ludzi uprawia sport, ponieważ go po prostu kocha, ja także zaliczam się do tej grupy i czerpię ogrom przyjemności z gry w golfa. Nie trzeba też być profesjonalistą, aby doświadczyć wzlotów czy upadków sportu – odpuszczania, prokrastynacji, spadku motywacji, nacisków i presji własnej czy bliskich, naprężeń. Te czynniki są najczęściej powodem dlaczego przestajemy czerpać radości i porzucamy uprawianie sportu. Psychologia sportu może pomóc przezwyciężyć te „niechciejstwa” i mentalne gremliny, aby móc cieszyć się swoja ulubioną dyscypliną czy zadbać o swoje zdrowie. Pozwala na odkryć miłość do systematycznego uprawiania dowolnego sportu, jako hobby czy w ramach weekendowych spotkań ze znajomymi.


Czy psychologia sportu jest tylko dla zawodowych sportowców?

Można odnieść takie wrażenie, gdyż mało w kwestii amatorskiej rozmawia. Także, można mieć mylne wrażenie, że z psychologii sportu korzystają tylko wyczynowi sportowcy. Nie jest to prawda! Psychologia sportu jest dla każdego, a z wiedzy i technik treningu mentalnego może korzystać absolutnie każdy. Nawet jeśli sport to tylko hobby, to większość ludzi i tak chce do pewnego stopnia poprawić swoje wyniki, robić to dobrze i czerpać z tego jak najwięcej przyjemności i pasji. Współpraca ze specjalistą psychologii sportu, na poziomie amatorskim, może wnieść wiele korzyści i nie trzeba mierzyć się z ekstremalną presją, aby po nią sięgnąć.

Warto wspomnieć, że z założenia psychologia sportu i treningu mentalnego są ukierunkowane na rozwój, wzmacnianie i budowanie umiejętności, co obejmuje poprawę wielu obszarów życia poza sportowego. Wspomaga w zrozumieniu siebie, tego jak się uczą, w radzeniu sobie z codziennymi troskami, ze stresem, byciu bardziej uważnym i świadomym czy uczy koncentracji na tym, co ważne. To wszechstronny rozwój, zarówno na boisku, na macie, bieżni jak i poza nimi – w życiu.


Czego amator może się spodziewać po współpracy ze specjalistą?

Czego można się spodziewać? To zależy od celu jaki sobie stawia oraz potrzeb i oczekiwań jakie ma wobec specjalisty? Na przykład ja, interesuję się w holistycznym rozwojem człowieka, specjalizuję się w rozwoju umiejętności mentalnych, budowanie wewnętrznej siły i umiejętności liderskich. Oznacza to, że osobom ze świata biznesu czy innej dziedziny również mogę pomóc zidentyfikować konkretne obszary i określić osobiste cele, które wymagają wzmocnienia lub nauczenia. Nie pracuję jednak terapeutycznie, lecz jako trener. Osoby z poważnymi zaburzeniami, chorobami natury psychicznej odsyłam zawsze do konsultacji, do psychologa klinicznego czy psychiatry. Towarzyszę w rozwoju, podpowiadam, dzielę się wiedzą czy technikami wzmacniającymi psychikę i budującymi osobiste przywództwo.

Trening mentalny to także nauka umiejętności potrzebnych w codziennym życiu, aby lepiej radzić sobie w niespodziewanych sytuacjach, z atakami paniki, silnym stresem, z emocjami, itp. Wspólnie ze specjalistą można pracować nad pogłębianiem samoświadomości, a także kształtowaniem sposobu, w jaki o sobie myślimy, w jaki ze sobą rozmawiamy czyli budowaniem wewnętrznego wsparcia.

Jako trener, manager, człowiek od lat jestem osadzona w dwóch, dla mnie mocno przenikających się światach – sportu i biznesu. Pomagam różnym osobom „wygrać z ich głową” i wykorzystywać pełnię swojego potencjału. Pomimo, iż głównie pracuje na poziomie zawodowym to czasem zdarza się, że podejmuję współpracę z ludźmi w ramach sportów amatorskich. W tym obszarze jest mniejsza potrzeba korzystania ze specjalistycznego sprzętu czy miejsca treningowego, bo to nie są przygotowania do olimpiady, ale wciąż ważne jest to, aby zachować standardy, etykę pracy, przestrzegać tajemnicę i tworzyć bezpieczną przestrzeń do obustronnej pracy. Taka współpraca i trening, może mieć miejsce właściwie wszędzie, czy to w domu, czy na boisku, sali treningowej, w gabinecie, a także online. Zależne jest to od tego, nad jaką umiejętnością się pracuje i w jakiej przestrzeni najefektywniej będzie można przeprowadzić sesję.

Jeśli interesuje Cię wsparcie i współpraca z doświadczonym specjalistą psychologii sportu i treningu mentalnego, chcesz wzmocnić obszar swojej wydajności psychicznej, skontaktuj się ze mną. Zapraszam do współpracy!


Chcesz być na bierząco i otrzymywać powidomienia o kolejnej porcji ciekawej i uniwersalnej wiedzy – zapisz się do mojego newslettera. Zapraszam serdecznie!







WSPÓŁPRACA

Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia? Myślisz o zmianie w życiu zawodowym lub osobistym? Stoisz w miejscu i boisz się zrobić kolejny? A może po prostu myślisz o rozwoju osobistym, bo chcesz zacząć robić to, co od lat pozostaje tylko w sferze Twoich marzeń?


Znam się na tym jak mało kto! Pracuję w biznesie i profesjonalnym sporcie. Jestem Certyfikowaną Trenerką Mentalną, Licencjonowaną Międzynarodową Konsultantką i Trenerką Odporności Psychicznej, Trenerką Biznesu w zakresie Kompetencji Liderskich i Społecznych oraz Life Coach. Mentorką towarzyszącą w głębokiej zmianie osobistej.

Specjalizuję się treningu mentalnym, psychologii mistrzostwa oraz rozwoju umiejętności liderskich. Maksymalizuję potencjał, oswajam wewnętrznych sabotażystów i pomagam osiągać niezwykłe cele, niezwykłym ludziom. Szczególnie cenię sobie pracę z ambitnymi kobietami, które chcą od życia więcej!


Napisz do mnie. Porozmawiajmy!

hello@magdalenazapadka



Subscribe
Powiadom o

4 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Anka
2 lat temu

Kiedyś miałam wypadek na rolkach, wjechałam czołowo w busa, bo spanikowalam i nie umiałam się zatrzymać. Boję się do dziś wrócić do jazdy ale bardzo chce. Czy mi osobie nie będącej żadnym sportowcem psychologia sportu może pomóc?

Magdalena Zapadka
2 lat temu
Reply to  Anka

Oczywiście, że tak 🙂

Paulina
2 lat temu

Oo dobrze wiedzieć, że takie wsparcie jest nie tylko dla elit. Muszę też o tym pomyśleć, często odpuszczam bieganie i rower, a cały tydzień przy biurku.

Magdalena Zapadka
2 lat temu
Reply to  Paulina

Zdecydowanie warto znaleźć specjalistę jesli jest potrzeba i skorzystać, wiedza dla każdego nie tylko dla elit 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂

Scroll to Top