Co znajdziesz w artykule?
Wyobraź sobie, że codziennie robisz tylko te rzeczy, które przychodzą Ci naturalnie, dają frajdę i jednocześnie mają największą wartość dla świata. Brzmi jak marzenie, co? To właśnie jest strefa geniuszu, pojęcie spopularyzowane przez Gaya Hendricksa, świetnego psychologa i autora bestsellera The Big Leap.
Dlaczego to ważne? Bo większość z nas spędza życie w strefie „kompetencji” albo „doskonałości”. Jesteśmy w czymś dobre, czasem nawet świetne, ale… nie spełnione. Prawdziwa energia, innowacja i przełom zaczynają się dopiero wtedy, gdy wejdziesz w swoją strefę geniuszu. Tu się dzieje moc, której być może wciąż szukasz!
Z tego artykułu dowiesz się nie tylko jak znaleźć strefę geniuszu krok po kroku, ale też:
• jak rozpoznać cztery strefy, które opisuje Gay Hendricks,
• jak przełamać blokady, tzw. Upper Limit Problem,
• i jak wdrożyć 30-dniowy plan, który sprawi, że Twoja codzienność będzie bardziej twórcza, efektywna i… lżejsza.
I to nie jest kolejny artykuł o „odnajdywaniu pasji”. To mapa, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego do tej pory nie działałaś w pełni w swojej mocy i co zrobić, żeby to zmienić. Praktycznie, tu i teraz!
KIM JEST GAY HENDRICKS I SKĄD POCHODZI KONCEPCJA?
Poznaj go trochę lepiej, bo zrozumienie autora pomaga lepiej złapać sens jego pomysłów, w tym strefy geniuszu.
Gay Hendricks urodził się 20 stycznia 1945 roku w Leesburg na Florydzie, w USA. W 1974 r. uzyskał tytuł doktora (Ph.D.) w dziedzinie psychologii doradczej (counseling psychology) na Uniwersytecie Stanforda. Bezpośrednio po tym rozpoczął karierę akademicką na Uniwersytecie Kolorado (University of Colorado), gdzie przez 21 lat wykładał w instytucie edukacji i psychologii doradczej.
Po latach w środowisku akademickim Hendricks wraz z małżonką Kathlyn (która również działa w obszarach rozwoju osobistego) założyli Hendricks Institute – centrum szkoleń, warsztatów i coachingu rozwoju osobistego, prowadzone na całym świecie.
Wspólnie autorzy napisali ponad 20 książek (w różnych źródłach podają troszkę różne liczby), z tematów takich jak relacje, świadome życie, rozwój osobisty, integracja ciała i umysłu.
Hendricks jest też zaangażowany w projekty medialne i edukacyjne. Jednym z nich jest Spiritual Cinema Circle, projekt filmowy / streamingowy z inspiracyjnymi treściami, który on współtworzył.
Dlaczego to ważne?
Zrozumienie tej drogi – od akademii, przez integrację psychologii i ciała, aż po praktyczne warsztaty, pomaga Ci zobaczyć, że koncepcje Hendricksa (w tym strefa geniuszu) nie są „kolorowym trenerskim sloganem”, lecz wynikają z dekad pracy nad człowiekiem jako całością (umysł – emocje – ciało). Dzięki temu, gdy czytasz dalej i stosujesz jego narzędzia, masz pewność, że nie są to puste pomysły, lecz efekty długiej pracy badawczej i eksperymentalnej.
CZTERY STREFY – MODEL GENIUSZU WG HENDRICKSA
Hendricks w swojej pracy rozróżnia cztery „strefy”, w których wykonujemy codzienne zadania: Niekompetencja, Kompetencja, Doskonałość i Geniusz. Zrozumienie, w której strefie spędzasz najwięcej czasu, to pierwszy, praktyczny krok do zmiany.
1️⃣ Strefa niekompetencji (Zone of Incompetence)
To: zadania, których po prostu nie potrafisz robić dobrze. kosztują Cię czas i energię, a efekt jest słaby.
Jak rozpoznasz: często odkładasz je, czujesz frustrację, inni wykonują to szybciej i lepiej.
Przykład: wypełnianie skomplikowanych formularzy księgowych, jeżeli nie masz do tego głowy.
Co zrobić teraz: deleguj, zleć na zewnątrz, albo naucz kogoś, kto to zrobi lepiej. Nie ma tu mowy o „rozwoju geniuszu”, to tylko koszt energetyczny, nie inwestycja.
2️⃣ Strefa kompetencji (Zone of Competence)
To: rzeczy, które umiesz robić poprawnie, ale wiele innych osób potrafi je równie dobrze.
Jak rozpoznasz: wykonujesz je dobrze, ale nie odczuwasz przypływu energii. To „bezpieczna praca”.
Przykład: administrowanie prostymi raportami, podstawowa obsługa klienta, rutynowe zadania.
Co zrobić teraz: zautomatyzuj i standaryzuj procesy, deleguj tam, gdzie warto, żeby odzyskać czas na zadania wyższej wartości.
3️⃣ Strefa doskonałości (Zone of Excellence)
To: obszary, w których jesteś naprawdę dobra. Masz reputację, wyniki, komfort i płacę.
Jak rozpoznasz: klienci czy szef chwalą Cię, czujesz się kompetentna, ale po dłuższym czasie może pojawiać się znużenie.
Przykład: ekspertka w prezentacjach, która robi świetne decki, ale niekoniecznie chce codziennie to powielać.
Co zrobić teraz: ogranicz zakres zadań w tej strefie do tych, które dają największy efekt (high-leverage). Deleguj lub skaluj pozostałe. Hendricks przestrzega, że łatwo „utknąć” w doskonałości, bo to wygodne.
4️⃣ Strefa geniuszu (Zone of Genius) – to jest sedno modelu
To: obszar Twojej unikalnej mocy. Zadania, prace, które robisz z energią, lekkością i które przynoszą największy wpływ. To nie to samo co „pasja”, to połączenie naturalnego talentu z wysoką wartością dla świata.
Jak rozpoznasz: tracisz poczucie czasu, czujesz przypływ energii zamiast jej utraty, Twoje działania dają outsized (przewyższające) rezultaty względem włożonego czasu.
Przykład: jeśli Twoją siłą jest projektowanie strategii marki i w tym obszarze generujesz przełomowe rezultaty, to może być Twoja strefa geniuszu.
Co zrobić teraz: wyznacz chroniony czas na zadania geniuszowe (blok kalendarza), mierz rezultaty (energię, wpływ) i aktywnie usuwaj zadania z pozostałych stref. To tu warto inwestować najwięcej wysiłku i ochrony.
JAK PRZESUWAĆ RUTYNĘ W STRONĘ GENIUSZU:
Zmapuj zadania z ostatnich 7 dni do czterech stref i zobacz, ile % czasu idzie poza geniuszem. To szybkie ćwiczenie diagnostyczne.
Reguła pierwsza, to przesunięcie wszystkiego z Niekompetencji, czyli natychmiast deleguj.
Reguła druga, to przesunięcie z Kompetencji – automatyzuj/dokumentuj.
Reguła trzecia, przesuwasz z Doskonałości – selekcjonujesz (tylko high-leverage).
Reguła czwarta to zapis 3 aktywności, które typowo wprawiają Cię w flow. To Twoi kandydaci do strefy geniuszu i zawsze blokuj na nie min. 3 × 60 minut tygodniowo.
CZYM DOKŁADNIE JEST STREFA GENIUSZU?
Strefa geniuszu to nie jest modny slogan czy motywacyjna wydmuszka. Gay Hendricks opisuje ją jako przestrzeń, w której Twoje naturalne zdolności spotykają się z tym, co daje Ci prawdziwą radość i jednocześnie wnosi wartość w życie innych ludzi. To połączenie trzech elementów – talentu, energii i wpływu. Jeśli zabraknie choć jednego z nich, nie mówimy jeszcze o geniuszu, a jedynie o pasji albo kompetencji.
Pomyśl o pasji. Możesz uwielbiać taniec, gotowanie czy fotografię, ale sama przyjemność nie wystarczy. Hendricks zwraca uwagę, że pasja bez realnego wpływu na innych to za mało, by mówić o geniuszu. Z kolei kompetencja – coś, co robisz poprawnie i skutecznie, także nie gwarantuje spełnienia. Wiele osób świetnie odnajduje się w swoich zawodach, dostaje pochwały i ma stabilną pozycję, a jednak wewnętrznie czuje, że to nie jest pełnia.
Dopiero w strefie geniuszu pojawia się to charakterystyczne doświadczenie, czas zaczyna płynąć inaczej, czujesz się lekka, zamiast zmęczona, a efekty Twojej pracy zaskakują nie tylko innych, ale i Ciebie samą. Hendricks pisze o tym, że w tym stanie energia nie jest tracona, lecz mnożona. To dlatego godzina spędzona w strefie geniuszu potrafi przynieść większe rezultaty niż cały dzień w strefie doskonałości.
Jeśli zastanawiasz się, jak ją rozpoznać, odpowiedź nie zawsze przychodzi od razu. Najczęściej zaczyna się od obserwacji chwil, w których znikasz w działaniu i nagle odkrywasz, że minęły trzy godziny, a Ty czujesz się bardziej naładowana niż wcześniej. To momenty, gdy Twoje działania naturalnie rezonują z otoczeniem, a inni widzą w nich wartość większą, niż Ty sama jesteś w stanie to ocenić. Hendricks podkreśla, że właśnie w takich doświadczeniach znajduje się trop prowadzący do Twojej własnej strefy geniuszu.
To nie jest proces intelektualny, który da się rozwiązać kalkulatorem, ale droga, która wymaga odwagi, szczerości wobec siebie i decyzji, by inwestować czas w to, co naprawdę karmi duszę i ma sens dla innych.
UPPER LIMIT PROBLEM – PSYCHOLOGIA BLOKADY I 4 TYPOWE LĘKI (CO NAS HAMUJE)
Kiedy zaczynasz odkrywać swoją strefę geniuszu, pojawia się zaskakująca przeszkoda. Gay Hendricks nazywa ją Upper Limit Problem – problemem górnej granicy. To zjawisko psychologiczne, które sprawia, że w chwili, gdy zaczynamy doświadczać więcej sukcesu, radości czy spełnienia, niż jesteśmy w stanie zaakceptować, nieświadomie sabotujemy samych siebie.
Wyobraź sobie termostat. Jeśli ustawisz go na 22 stopnie, a temperatura nagle wzrośnie do 26, urządzenie natychmiast uruchamia chłodzenie, żeby wrócić do „bezpiecznej normy”. Podobnie działa nasza psychika. Każda z nas ma wewnętrzny limit, który mówi „tyle szczęścia, tyle pieniędzy, tyle bliskości mogę przyjąć”. Gdy zaczynamy przekraczać ten pułap, uruchamiają się mechanizmy, które sprowadzają nas z powrotem do znanej strefy.
Hendricks opisuje wiele sposobów, w jakie ludzie sabotują swój rozwój. Jedni psują relacje w momencie, gdy zaczynają układać się lepiej niż kiedykolwiek. Inni zwlekają z ważnymi decyzjami lub popełniają błędy, które podkopują ich zawodowe osiągnięcia. Jeszcze inni chorują albo tracą energię dokładnie wtedy, gdy wchodzą w nowy, lepszy etap. To nie jest przypadek, to mechanizm obronny, który trzyma nas w „komfortowej granicy” i nie pozwala wznieść się wyżej.
Dla wielu osób szczególnie dotkliwe jest to w pracy. Kiedy zaczynasz odnosić sukcesy, zamiast cieszyć się nimi, pojawia się poczucie winy „czy naprawdę zasługuję na to, żeby zarabiać więcej?”, „co pomyślą inni, jeśli zacznę wybijać się ponad nich?”, „czy nie stracę przez to bliskich relacji?”. To właśnie głos górnego limitu, który każe Ci zwolnić w momencie, gdy powinnaś przyspieszyć.
Hendricks podkreśla, że świadomość istnienia Upper Limit Problem to pierwszy krok do jego przełamania. Nie chodzi o to, by nagle całkowicie się go pozbyć, to nierealne. Kluczem jest rozpoznanie, kiedy wkracza w Twoje życie, i decyzja, by go nie słuchać. Zauważenie, że „hej, to tylko stary schemat, który próbuje mnie zatrzymać” sprawia, że odzyskujesz wolność wyboru.
I tutaj wracamy do strefy geniuszu. To właśnie Upper Limit Problem najczęściej odcina nas od niej. Bo jeśli naprawdę pozwolisz sobie być w pełni w swojej mocy, to oznacza więcej światła, więcej odwagi i więcej wpływu. A to, dla wielu z nas, bywa… przerażające.
JAK PRZEŁAMYWAĆ UPPER LIMIT PROBLEM W PRAKTYCE
Świadomość, że istnieje mechanizm górnej granicy, to dopiero pierwszy krok. Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy nauczysz się go rozbrajać w codziennym życiu. Hendricks podkreśla, że nie chodzi tu o jednorazowe przełamanie blokady, lecz o proces, jak o mięsień, który wzmacniasz z każdym ćwiczeniem.
Najważniejsze jest zatrzymanie się w momencie, gdy zauważasz typowe sygnały sabotażu. Kiedy coś zaczyna iść wyjątkowo dobrze, a Ty nagle wywołujesz kłótnię, spóźniasz się na ważne spotkanie albo tracisz energię. Zadaj sobie pytanie „czy to ja, czy mój górny limit?”. Sama ta refleksja często wystarczy, by nie wpaść w starą pułapkę.
Drugim elementem jest praktyka akceptacji sukcesu. Wiele osób nauczyło się minimalizować swoje osiągnięcia, by nie „wychylać się” ponad innych. Hendricks zachęca, by w takich momentach świadomie powiedzieć sobie „pozwalam sobie czuć pełnię radości i spełnienia, nie muszę jej zmniejszać”. To proste zdanie ma moc, bo uczy Twoją psychikę, że więcej szczęścia i sukcesu jest bezpieczne.
Pomocna bywa również praca z ciałem. Upper Limit Problem objawia się często fizycznie, uciskiem w klatce piersiowej, spięciem w brzuchu czy zmęczeniem. Zamiast to ignorować, zatrzymaj się, weź głęboki oddech i poczuj ten stan bez ucieczki. To sygnał, że Twoje ciało właśnie wchodzi w nieznane, ale nie oznacza, że trzeba się cofać.
I wreszcie, najważniejsze – regularne inwestowanie czasu w działania z Twojej strefy geniuszu. Im więcej tam przebywasz, tym bardziej Twój system uczy się, że wyższy poziom szczęścia i sukcesu jest naturalny. To najlepszy sposób na „przestawienie termostatu”, nie walczyć z nim siłą, ale pokazać mu, że nowa temperatura życia jest bezpieczna i właściwa.
ĆWICZENIA I SZYBKA DIAGNOZA – GDZIE DZIŚ JESTEŚ?
Być może czytając o strefach Hendricksa, już domyślasz się, w której z nich spędzasz większość czasu. Ale intuicja to jedno, a prawdziwa świadomość to drugie. Dlatego zanim pójdziesz dalej, zatrzymaj się na chwilę i zrób małą autodiagnozę.
Droga do strefy geniuszu nie zaczyna się od wielkich deklaracji, tylko od prostych pytań zadanych samej sobie. Właśnie dlatego przygotowałam dla Ciebie krótkie ćwiczenie w formie quizu. To osiem pytań, które pomogą Ci zobaczyć, jak naprawdę wygląda Twoja codzienność i w której strefie spędzasz najwięcej czasu.
Celem ćwiczenia jest świadome określenie, w której strefie Hendricksa spędzasz najwięcej czasu i które działania realnie rozwijają Twój potencjał.
Instrukcja jest prosta – idziesz krok po kroku i odpowiadasz na pytania szczerze, bez zastanawiania się „jak powinnam”. To nie test wiedzy, tylko lustro, w które zaglądasz dla siebie.
1️⃣ KROK – REJESTRACJA AKTYWNOŚCI
Przez trzy dni zapisuj wszystkie swoje czynności, wszystkie, zawodowe i prywatne, w dokładnych blokach czasowych (np. co godzinę). Do każdego wpisu dodaj krótką ocenę:
Energia: czy działanie Cię wyczerpuje (-), neutralne (0), czy dodaje energii (+)
Wpływ: niski, średni, wysoki (na innych ludzi, projekt, cel)
Celem jest stworzenie obiektywnego obrazu tego, jak wykorzystujesz czas i energię.
2️⃣ KROK – KLASYFIKACJA DZIAŁAŃ WEDŁUG CZTERECH STREF
Strefa niekompetencji: czynności, które są trudne, pochłaniają dużo energii i przynoszą słabe efekty.
Strefa kompetencji: działania, które wykonujesz poprawnie, ale równie dobrze mógłby je wykonać ktoś inny; nie generują one dużej wartości ani satysfakcji.
Strefa doskonałości: obszary, w których jesteś bardzo dobra i które przynoszą uznanie, lecz nie dają pełnego spełnienia ani energii.
Strefa geniuszu: aktywności, które sprawiają Ci przyjemność, dodają energii i generują wysoką wartość dla otoczenia; charakteryzuje je przepływ, efektywność i satysfakcja.
Metoda: przypisz każdej aktywności jedną strefę i zaznacz ją w dzienniku (np. kolorem lub symbolem).
30-DNIOWA STRATEGIA – JAK KROK PO KROKU WEJŚĆ DO STREFY GENIUSZU?
Ćwiczenia z poprzedniego rozdziału pozwoliły Ci zobaczyć, gdzie dziś jesteś, które działania pochłaniają energię, a które naprawdę dają przepływ i satysfakcję. To był punkt wyjścia. Teraz czas na świadome przesunięcie energii i czasu w stronę strefy geniuszu.
Strategia 30 dni nie jest przypadkowa. Każdy dzień ma swój cel: utrwalić nowe nawyki, wzmocnić działanie w strefie geniuszu i stopniowo przełamać wewnętrzne ograniczenia (Upper Limit Problem). Nie jest to teoria ani lista „do odhaczenia”. Jest to praktyczna transformacja Twojego sposobu działania i myślenia.
JAK DZIAŁA 30-DNIOWA STRATEGIA?
1️⃣ Pierwsze dni – obserwacja i utrwalenie diagnozy
Dni 1-3 poświęć na rejestrację działań w ciągu dnia, dokładnie tak, jak w ćwiczeniu diagnostycznym. Zwracaj uwagę na:
• Które zadania pochłaniają energię?
• Które przynoszą satysfakcję i przepływ?
• Kiedy pojawia się opór lub myśli sabotujące Twój sukces?
Celem jest utrwalenie świadomości własnych wzorców i przygotowanie gruntu do przesunięcia energii.
2️⃣ Dni 4-10 to redukcja działań niskowartościowych.
Na podstawie obserwacji eliminujesz lub delegujesz zadania z strefy niekompetencji i kompetencji.
• Delegowanie lub automatyzacja pozwala uwolnić czas i energię.
• Zmniejszenie rutynowych, mało efektywnych czynności przygotowuje przestrzeń dla działań w strefie geniuszu.
Dlaczego, bo codzienna świadomość ogranicza marnowanie energii i uczy Cię priorytetyzować działania o najwyższej wartości.
3️⃣ Dni 11-15 to przesunięcie w stronę strefy doskonałości i geniuszu
Zidentyfikuj zadania, w których jesteś dobra i przynoszą uznanie (strefa doskonałości), ale nie dają pełnej satysfakcji.
• Wybierz tylko te działania, które mają realny wpływ i przyjemność.
• Resztę ogranicz lub deleguj.
• Zacznij wprowadzać codziennie co najmniej 60 minut w strefie geniuszu.
Dlaczego, bo to etap świadomego przesunięcia energii w działania, które naprawdę rozwijają Twój potencjał.
4️⃣ Dni 16-20 to codzienne praktykowanie strefy geniuszu
• Blok czasu na działania w strefie geniuszu staje się rutyną.
• Obserwuj momenty, gdy pojawia się opór, niepokój lub wątpliwości (Upper Limit Problem).
• Zapisuj je, analizuj i podejmuj świadome decyzje, by kontynuować działanie.
Dlaczego, bo regularne doświadczenie przepływu i satysfakcji „trenuje” Twój mózg i psychikę, że wyższy poziom działania jest bezpieczny.
5️⃣ Dni 21-25 to wzmocnienie nowych nawyków i refleksja
• Codziennie zapisuj refleksję: które działania były wartościowe, kiedy pojawił się opór i jak go pokonałaś.
• Wprowadzaj drobne korekty, zwiększając czas w strefie geniuszu i minimalizując działania nieproduktywne.
Dlaczego, bo refleksja wzmacnia świadomość, pozwala dostosować plan i utrwala nowe nawyki.
Dni 26-30 to stabilizacja i przygotowanie do dalszego rozwoju
• Sprawdź, ile czasu realnie spędzasz w strefie geniuszu.
• Zidentyfikuj schematy sabotujące sukces i opracuj strategię na kolejne tygodnie.
• Świętuj sukcesy, które osiągnęłaś w ciągu 30 dni, nawet jeśli zmiany są małe.
Dlaczego, bo stabilizacja pozwala przenieść praktykę w codzienne życie i utrzymać efekty po zakończeniu programu 30 dni.
EFEKT PO 30 DNIACH
✓ Większy udział działań w strefie geniuszu w codziennym harmonogramie.
✓ Zmniejszenie marnowania energii na niskowartościowe zadania.
✓ Świadome reagowanie na Upper Limit Problem.
✓ Regularne doświadczenie przepływu, satysfakcji i realnego wpływu.
✓ Jasny obraz działań, które rozwijają Twój potencjał i wpływ na innych.
Ta strategia 30 dni nie jest tylko „planem”. To proces, który transformuje sposób, w jaki wykorzystujesz czas i energię, pozwalając świadomie wejść i utrzymać się w strefie geniuszu.
JAK UTRZYMAĆ STREFĘ GENIUSZU?
Wejście do strefy geniuszu po 30-dniowej strategii to dopiero początek. Sam fakt, że przez miesiąc udało Ci się przesunąć energię w stronę działań najbardziej wartościowych, nie gwarantuje, że zmiana utrzyma się w dłuższym okresie. Psychika ludzka ma naturalną tendencję do powrotu do starych schematów, powrotu do zadań wygodnych, rutynowych, czasami mniej efektywnych, które dają poczucie bezpieczeństwa.
Dlatego etap utrzymania strefy geniuszu jest absolutnie kluczowy. To nie tylko powtarzanie działań z poprzednich dni, lecz świadome monitorowanie, wzmacnianie nowych nawyków i regularna praca z własnymi blokadami psychicznymi (Upper Limit Problem). Dzięki temu:
✓ utrwalasz codzienne doświadczenie przepływu i satysfakcji,
✓ minimalizujesz powrót do stref niższej wartości,
✓ rozwijasz odporność na samosabotaż i blokady psychiczne,
✓ zwiększasz wpływ swoich działań i realną efektywność.
Innymi słowy, bez etapu utrzymania wszystkie dotychczasowe wysiłki mogłyby zostać zmarnowane, a Twoja psychika mogłaby powrócić do starych schematów. Dlatego teraz koncentrujemy się na praktycznych ćwiczeniach, które pozwalają utrzymać i rozwijać strefę geniuszu w codziennym życiu.
ĆWICZENIE 1 – CODZIENNY BLOK GENIUSZU
Cel: systematyczne doświadczenie działań, które należą do Twojej strefy geniuszu.
Jak wykonać:
• Wybierz jeden lub dwa kluczowe obszary zdiagnozowane wcześniej jako strefa geniuszu.
• Zablokuj w kalendarzu codziennie stały czas (60–90 minut).
• Podczas tego bloku wykonujesz wyłącznie działania w tej strefie, bez przerywania i multitaskingu.
Dlaczego to robić – bo regularne doświadczenie przepływu pozwala psychice uznać wyższy poziom energii i kreatywności za bezpieczny, minimalizując Upper Limit Problem.
ĆWICZENIE 2 – DZIENNIK REFLEKSJI I PRZESZKÓD
Celem tego ćwiczenia jest wychwycenie i eliminacja własnych blokad psychicznych.
Jak wykonać:
• Na koniec dnia zapisz, które działania były w strefie geniuszu i jak się przy nich czułaś.
• Zanotuj momenty oporu, wątpliwości lub tendencji do odkładania zadań.
• Zadaj sobie pytania: „Co wywołało opór? Jak mogę go świadomie przełamać?”
Dlaczego to robisz? Bo zapis i analiza pozwalają rozpoznać schematy sabotujące rozwój i stopniowo je eliminować.
ĆWICZENIE 3 – PRIORETYZACJA DZIAŁAŃ
Celem tej praktyki jest codzienne kierowanie energii na zadania najwyższej wartości.
Jak wykonać:
• Rano lub dzień wcześniej określ 3–5 działań, które w danym dniu należą do strefy geniuszu.
• Wykonuj je w pierwszej kolejności, zanim pojawią się mniej wartościowe obowiązki.
• Zadania z innych stref deleguj lub ogranicz do minimum.
Dlaczego warto to robić – bo priorytetyzacja utrwala świadomość i zmienia Twój rytm dnia, zwiększając udział działań twórczych i wpływowych.
ĆWICZENIE 4 – CODZIENNA MINI-ANALIZA CZASU I ENERGII
Celem jest utrzymanie kontroli nad własnym harmonogramem i energią.
Jak wykonać:
• Pod koniec tygodnia spójrz na dzienniki aktywności.
• Oceń procent czasu spędzonego w każdej strefie.
• Zadaj pytania: Czy wzrasta udział działań w strefie geniuszu? Gdzie pojawiły się nieplanowane rozproszenia lub blokady?
Dlaczego – bo regularna analiza pozwala korygować działania i wzmacniać nawyk pracy w strefie geniuszu.
EFEKTY PO SYSTEMATYCZNYCH STOSOWANIU TYCH PRAKTYCH, TO:
✓ Stała obecność w strefie geniuszu w codziennym harmonogramie.
✓ Lepsze zarządzanie energią i ograniczenie marnowania czasu.
✓ Świadome reagowanie na opory i blokady psychiczne.
✓ Utrwalenie nawyków prowadzących do twórczego przepływu i znaczącego wpływu.
CASE STUDY I STREFA GENIUSZU W DZIAŁANIU
Każda z poniższych historii pokazuje, jak moi podopieczni zastosowali przygotowaną przeze mnie strategię pracy w strefie geniuszu i jakie konkretnie efekty uzyskali. To nie teoria, to realne rezultaty osiągnięte dzięki świadomemu przesunięciu energii w stronę działań, w których są najlepsi, po prostu.
Ania – CEO start-upu technologicznego
Ania zgłosiła się do mnie przytłoczona codziennymi obowiązkami i brakiem efektów mimo długich godzin pracy. Po konsultacji i otrzymaniu ode mnie indywidualnej strategii przesunięcia działań w strefę geniuszu, zaczęła skupiać się tylko na tym, co robi najlepiej i co przynosi największą wartość firmie, czyli tworzeniu strategii i budowaniu kluczowych partnerstw. Efekt? W ciągu roku przychody firmy wzrosły o 45%, Ania zgłosiła większą satysfakcję i poczucie kontroli, a zespół poczuł nową energię, bo każdy wykonywał zadania zgodnie z własnym potencjałem.
2. Robert – grafik i ilustrator
Robert przez lata tracił czas na administrację i proste zlecenia. Po tym, jak otrzymał ode mnie propozycję codziennych bloków czasu na działania w strefie geniuszu, zaczął koncentrować się na tworzeniu ilustracji koncepcyjnych, swoich najmocniejszych kompetencji. Efekt? W sześć miesięcy liczba zleceń wysokiej wartości wzrosła o 70%, a jego prace zostały opublikowane w międzynarodowych magazynach. Piotr mówił, że dopiero teraz poczuł, że jego talent naprawdę się liczy i przynosi realne rezultaty.
3. Zofia – badaczka w laboratorium biologicznym
Zofia dzieliła czas między rutynowe eksperymenty, a administrację projektów. Po tym, jak otrzymała ode mnie konkretną metodę codziennego planowania czasu w strefie geniuszu, zaczęła poświęcać go na innowacyjne eksperymenty i mentoring zespołu. Efekt? W ciągu roku opublikowała trzy artykuły w prestiżowych czasopismach w GB, a efektywność pracy zespołu wzrosła o 30%. Przyznała, że dopiero zastosowanie strategii, którą dla niej jej zaproponowałam, pozwoliło jej poczuć realny wpływ i twórczą satysfakcję.
Historie te pokazują, że indywidualne podejście i skuteczne zastosowanie narzędzia strefy geniuszu, które otrzymali ode mnie moi klienci, realnie zwiększa efektywność, satysfakcję i wpływ, niezależnie od branży. To dowód, że narzędzie działa w praktyce, a nie tylko w teorii.
NAJCZĘSTSZE BŁĘDY I PUŁAPKI W PRACY W STREFIE GENIUSZU
Praca w strefie geniuszu jest potężnym narzędziem, ale nie zawsze udaje się ją utrzymać bez świadomej kontroli. Poniżej przedstawiam praktyczną checklistę najczęstszych błędów i pułapek, które moi podopieczni zgłaszali podczas pracy z narzędziem, wraz z prostymi wskazówkami, jak ich unikać.
Błędy i pułapki oraz jak ich unikać:
Przepracowanie w strefie doskonałości, zamiast przesuwać energię do strefy geniuszu, wiele osób zostaje w dobrze znanych zadaniach. Co robić inaczej – Deleguj lub ogranicz działania w strefie doskonałości, koncentrując energię na tym, w czym jesteś wyjątkowa.
Brak bloków czasowych na strefę geniuszu, codzienna rutyna i natłok obowiązków wypierają kreatywne, kluczowe działania. Co robić inaczej – Wyznacz codzienny blok 60–90 minut tylko na zadania w strefie geniuszu i traktuj go jak nieprzesuwalny termin.
Multitasking i przerwy w pracy twórczej, rozpraszanie się obniża jakość i satysfakcję z działań w strefie geniuszu. Co robić inaczej – Pracuj w pełnym skupieniu, wyłącz powiadomienia i minimalizuj przerywanie zadań.
Zaniedbanie analizy własnych blokad (Upper Limit Problem), brak refleksji nad momentami oporu prowadzi do powrotu do starych schematów. Co robić inaczej – Codziennie zapisuj momenty oporu i wątpliwości, analizuj przyczyny i podejmuj świadome decyzje, by kontynuować działanie.
Brak regularnej refleksji nad efektami, bez monitorowania postępów trudno utrzymać świadomość, które działania rzeczywiście rozwijają Twój potencjał. Co robić inaczej – Raz w tygodniu dokonuj mini-analizy czasu i energii, oceniając procent działań w strefie geniuszu i wprowadzając korekty.
Porównywanie się z innymi, myślenie „inni osiągają więcej” powoduje frustrację i odciąga od własnej strefy geniuszu. Co robić inaczej – Skup się na własnym rozwoju i wpływie, mierz postępy wyłącznie względem siebie i swoich celów.
Brak konsekwencji w praktykowaniu nowych nawyków, nawet najlepsza strategia przestaje działać, jeśli nie jest regularnie stosowana. Co robić inaczej – Traktuj ćwiczenia i blok geniuszu jako codzienny, nieprzesuwalny rytuał.
PODSUMOWANIE – DLACZEGO STREFA GENIUSZU ZMIENIA WSZYSTKO
Już wiesz, że strefa geniuszu to nie kolejny modny termin, ale praktyczna metoda świadomego kierowania swoim potencjałem. To, co na początku może wydawać się jedynie ciekawą koncepcją, w praktyce staje się narzędziem głębokiej zmiany, zarówno w wynikach zawodowych, jak i w jakości życia.
Najważniejsze, co wynika z opisanych kroków i historii, to fakt, że nie wystarczy rozpoznać swoją strefę geniuszu. Trzeba ją codziennie pielęgnować i chronić, bo tylko wtedy zaczyna działać jak akcelerator. Widziałam to wielokrotnie u moich klientów, kiedy zaczynali traktować swoje unikalne talenty jak priorytet, zmieniali nie tylko sposób pracy, ale i sposób myślenia o sobie.
Ten proces wymaga odwagi, bo oznacza rezygnację z wygodnych schematów i świadome delegowanie tego, co nie jest Twoją najmocniejszą stroną. Wymaga też dyscypliny, bo strefa geniuszu nie utrzyma się sama, trzeba ją systematycznie umacniać. Ale nagroda jest ogromna, to praca, która dodaje energii zamiast ją odbierać, poczucie realnego wpływu i wyniki, których wcześniej nie dało się osiągnąć.
Jeśli szukasz praktycznej drogi do rozwoju, strefa geniuszu nie jest teorią, jest systemem działania, który sprawdza się w biznesie, sporcie, twórczości czy nauce. To dowód, że kiedy pracujesz w zgodzie z tym, co robisz najlepiej, zaczynasz działać na poziomie, który dla wielu jest poza zasięgiem.
WSPÓŁPRACA
Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w zakresie rozwoju mentalnego, osobistego czy umiejętności liderskich? Myślisz o zmianie, a nie wiesz jak i od czego zacząć? Stoisz w miejscu i boisz się zrobić kolejny? A może po prostu chcesz w końcu zacząć robić to, co od lat pozostaje tylko w sferze Twoich marzeń? Chcesz osiągać niezwykłe cele? Nie czekaj – weź życie w swoje ręce!
Zapraszam do współpracy!
Pracuję w biznesie, sporcie, modelingu, z ludźmi mediów, estrady… i nie tylko. Jestem Certyfikowaną Trenerką Mentalną, Licencjonowaną Konsultantką i Trenerką Odporności Psychicznej, Trenerką Biznesu w zakresie Kompetencji Liderskich i Społecznych, Specjalistą Psychologii Sportu i Mistrzostwa. Mentorką umiejętności ludzkich – osobą, która towarzyszy innym w głębokiej zmianie osobistej i zawodowej.
Specjalizuję się w rozwoju umiejętności społecznych (miękkich) i psychologii mistrzostwa. Maksymalizuję potencjał, oswajam wewnętrznych sabotażystów i pomagam osiągać niezwykłe cele, ambitnym ludziom.
Napisz do mnie
Ⓜ️ hello@magdalenazapadka.com
🌐 www.magdalenazapadka.com
