- Magdalena Zapadka, Trener Mentor

Pewność siebie - jak hormony i mózg sterują odwagą

Chemia pewności siebie – jak hormony i mózg sterują Twoją odwagą?

Kiedy mówimy „pewność siebie”, często wyobrażamy sobie kogoś, kto wchodzi do pokoju i natychmiast przyciąga uwagę. To jednak bardzo powierzchowne spojrzenie. Psychologia i neurobiologia uczą nas, że prawdziwa pewność siebie ma kilka wymiarów, i każdy rządzi się innymi zasadami. Naukowcy od dziesięcioleci starają się uchwycić jej mechanizmy, badając zarówno psychologiczne przekonania, jak i fizjologiczne procesy w mózgu.

Chemia pewności siebie – jak hormony i mózg sterują Twoją odwagą? Dowiedz się więcej »

Trema, stres i presja – różnice, przyczyny i skuteczne sposoby radzenia sobie | Magdalena Zapadka Certyfikowany Trener Mentalny i Biznesu. Ekspert rozwoju potencjału liderskiego i odporności psychicznej

Trema, stres, presja – czym się różnią i jak sobie z nimi radzić?

Masz ważne wystąpienie, egzamin, a może rozmowę, od której wiele zależy? Czujesz, jak serce przyspiesza, ręce lekko drżą, a w głowie pojawia się chaos? Czy to już stres? Trema? A może presja? Te pojęcia często wrzucamy do jednego worka. Mówimy, że „jesteśmy zestresowani”, choć czasem to zupełnie inny mechanizm działa w tle. Czy wiesz, że

Trema, stres, presja – czym się różnią i jak sobie z nimi radzić? Dowiedz się więcej »

Efekt Batmana to technika psychologiczna, w której tworzysz alter-ego – wersję siebie działającą pod presją bez blokad emocjonalnych. Dowiedz się, jak budować mentalny pancerz, który uruchamia pewność siebie i odwagę w kluczowych momentach | Magdalena Zapadka Certyfikowany Trener Mentalny i Biznesu. Ekspert rozwoju potencjału liderskiego i odporności psychicznej

Alter-ego i Efekt Batmana – jak zbudować mentalny pancerz i działać pod presją

Alter-ego i efekt Batmana to zjawiska, które coraz częściej pojawiają się w rzetelnych badaniach naukowych i praktyce profesjonalistów pod presją, od sportowców, przez artystów, aż po liderów biznesu. Nie chodzi tu o udawanie czy tworzenie fałszywej maski, lecz o świadome wykorzystanie mechanizmów mentalnych, które pozwalają zmienić sposób myślenia, emocji i działania w ważnych czy krytycznych

Alter-ego i Efekt Batmana – jak zbudować mentalny pancerz i działać pod presją Dowiedz się więcej »

14 lekcji od Marie Forleo – recenzja książki Wszystko da się ogarnąć | Magdalena Zapadka Certyfikowany Trener Mentalny i Biznesu. Ekspert rozwoju potencjału liderskiego i odporności psychicznej

Wszystko da się ogarnąć – 14 lekcji z książki Marie Forleo

Większość książek motywacyjnych to kopiuj-wklej. Kilka cytatów, kilka historii, ta sama narracja, że „możesz wszystko, uwierz w siebie”. Brzmi znajomo? Też mam czasem problem, aby znaleść coś lekkiego, weekendowego, ale żeby było to, coś innego… Dlatego po „Wszystko da się ogarnąć” sięgnąłem z rezerwą. I dobrze, że mimo to ją przeczytałam. Nie dlatego, że to

Wszystko da się ogarnąć – 14 lekcji z książki Marie Forleo Dowiedz się więcej »