Magdalena Zapadka – Trener Mentalny i Biznesowy | Mentor Power Skills

MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-FIRMA-SZKLENIA-ROZWÓJ
Menu
Linkedin Instagram
Linkedin Instagram Facebook Twitter Pinterest
MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-TRENER-MENTALNY-TRENING

Odporność Psychiczna

TOKSYCZNE RELASCJE W PRACY, JAK SOBIE RADZIĆ?

TOKSYCZNE RELACJE W PRACY… KIEDY SUKCES KOSZTUJE CIĘ ZDROWIE PSYCHICZNE?

W świecie zawodowym – biznesowym, artystycznym czy sportowym, lojalność bywa przedstawiana jako wartość nadrzędna. „Witaj w rodzinie…”, „Jesteśmy jak siostry, bracia…”, „Nie wystawia się swoich”, „Kto raz odchodzi, nie wraca”… To zdania, które często brzmią szlachetnie, ale bywają wykorzystywane do budowania zależności, a nie współpracy. Szczególnie w toksycznych środowiskach lojalność jest mylona z uległością, a niezależność, z nielojalnością.

TOKSYCZNE RELACJE W PRACY… KIEDY SUKCES KOSZTUJE CIĘ ZDROWIE PSYCHICZNE? Dowiedz się więcej »

MAM KRYZYS PSYCHICZNY - CO ROBI?

NIE WIEM CO DALEJ… I TO JEST OK! 10 RZECZY, O KTÓRE WARTO ROBIĆ W KRYZYSIE MENTALNYM!

NAZWIJ SWÓJ STAN – WYPALENIE, ZMĘCZENIE, KRYZYS CZY DEPRESJA? Kiedy stajesz w obliczu niepewności i życiowych trudności, często pojawia się uczucie zagubienia, które może być trudne do precyzyjnego zdefiniowania. To naturalne, że trudno jest jasno określić, co dokładnie przeżywamy, czy jest to przemęczenie, emocjonalne wypalenie, czy może bardziej poważny kryzys psychiczny. Rozpoznanie i nazwanie swojego

NIE WIEM CO DALEJ… I TO JEST OK! 10 RZECZY, O KTÓRE WARTO ROBIĆ W KRYZYSIE MENTALNYM! Dowiedz się więcej »

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W DYNAMICZNYM ŚRODOWISKU I PRESJI?

WYDAJNOŚĆ BEZ WYPALENIA! JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE PRESJI I WYSOKICH OCZEKIWAŃ?

Czasami wszystko działa i idzie jak należy. Robisz swoje, dowozisz wyniki, jesteś „ogarnięta”. Excel się zgadza, terminy domknięte, prezentacja zrobiona. Ale gdzieś w tle czujesz napięcie, którego nie da się już zignorować. Zasypiasz zmęczona, budzisz się już zmobilizowana. Nie ma miejsca na niedomaganie, bo przecież nie możesz „odpaść”. Jesteś ogarnięta. Ale zmęczona ogarnianiem. To nie

WYDAJNOŚĆ BEZ WYPALENIA! JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE PRESJI I WYSOKICH OCZEKIWAŃ? Dowiedz się więcej »

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM, TREMĄ I PERSJĄ?

TREMA, STRES, PRESJA… CZYM SIĘ RÓŻNIĄ I JAK SOBIE Z NIMI RADZIC SKUTECZNIE?

Masz ważne wystąpienie, egzamin, a może rozmowę, od której wiele zależy? Czujesz, jak serce przyspiesza, ręce lekko drżą, a w głowie pojawia się chaos? Czy to już stres? Trema? A może presja? Te pojęcia często wrzucamy do jednego worka. Mówimy, że „jesteśmy zestresowani”, choć czasem to zupełnie inny mechanizm działa w tle. Czy wiesz, że

TREMA, STRES, PRESJA… CZYM SIĘ RÓŻNIĄ I JAK SOBIE Z NIMI RADZIC SKUTECZNIE? Dowiedz się więcej »

Alter-Ego i Efekt Batmana, Jak Zbudować Mentalny Pancerz w Świecie Presji, Hejtu i Wysokich Wymagań?

ALTER-EGO I EFEKT BATMANA – JAK ZBUDOWAĆ MENTALNY PANCERZ W ŚWIECIE PRESJI, HEJTU I WYSOKICH OCZEKIWAŃ?

Alter-ego i efekt Batmana to zjawiska, które coraz częściej pojawiają się w rzetelnych badaniach naukowych i praktyce profesjonalistów pod presją, od sportowców, przez artystów, aż po liderów biznesu. Nie chodzi tu o udawanie czy tworzenie fałszywej maski, lecz o świadome wykorzystanie mechanizmów mentalnych, które pozwalają zmienić sposób myślenia, emocji i działania w ważnych czy krytycznych

ALTER-EGO I EFEKT BATMANA – JAK ZBUDOWAĆ MENTALNY PANCERZ W ŚWIECIE PRESJI, HEJTU I WYSOKICH OCZEKIWAŃ? Dowiedz się więcej »

Jak działa habituacja w reakcji na stres i dlaczego nie czujemy jego objawów?

STRES, KTÓREGO NIE CZUJESZ? POZNAJ PRAWDĘ O HABITUACJI I JAK TWÓJ MÓZG CIĘ OSZUKUJE!

Stres towarzyszy nam praktycznie na każdym kroku, w pracy, w domu, podczas wystąpień publicznych czy nawet w codziennych sytuacjach. Mimo to wiele osób twierdzi, że „nie czuje stresu”, choć ich ciało i umysł reagują na presję w sposób, który często umyka ich świadomości. Skąd bierze się ta rozbieżność? Czy to naprawdę brak odczuwania stresu, czy może coś więcej?

STRES, KTÓREGO NIE CZUJESZ? POZNAJ PRAWDĘ O HABITUACJI I JAK TWÓJ MÓZG CIĘ OSZUKUJE! Dowiedz się więcej »

Czy AI może zastąpić trenera mentalnego, psychologa lub przyjaciela?

CZY AI, MOŻE ZASTĄPIĆ TRENERA MENTALNEGO, PSYCHOLOGA LUB PRZYJACIELA? BADANIA I FAKTY 2025.

Sztuczna inteligencja dynamicznie zmienia obszar zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Pojawiają się pytania, czy AI może zastąpić psychologa, trenera mentalnego lub bliskiego przyjaciela? Chatboty coraz częściej pomagają radzić sobie z lękiem, oferują wsparcie emocjonalne i pełnią funkcję cyfrowych trenerów, ale czy to „zdrowe”? Najnowsze badania i globalne case study z 2025 roku pokazują, gdzie AI

CZY AI, MOŻE ZASTĄPIĆ TRENERA MENTALNEGO, PSYCHOLOGA LUB PRZYJACIELA? BADANIA I FAKTY 2025. Dowiedz się więcej »

Czy da się zbudować pewność siebie i odporność emocjonalną bez wypalenia?

JAK BUDOWAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE I ELASTYCZNOŚĆ EMOCJONALNĄ, KROK PO KROKU, BEZ RYZYKA WYPALENIA?

Znasz to uczucie, kiedy wszystko wiesz… ale jakoś nie potrafisz się za to zabrać? Kiedy rozumiesz, co trzeba powiedzieć, jak się zachować, jak stanąć po swojej stronie – a mimo to coś w środku Cię blokuje? To nie znaczy, że jesteś słaba. Ani że Ci czegoś brakuje. To znaczy, że jesteś kobietą, która zbyt długo

JAK BUDOWAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE I ELASTYCZNOŚĆ EMOCJONALNĄ, KROK PO KROKU, BEZ RYZYKA WYPALENIA? Dowiedz się więcej »

JAK-BUDOWAĆ-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNĄ-W-ŚWIECIE-BANI-MAGDALENA-ZAPADKA-TRENER-MENTALNY-PSYCHOLOGIA

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE BANI – PRAKTYCZNY PORADNIK?

Żyjemy w świecie i czasach, kiedy zmiana stała się codziennością, a niepewność nową normą. Świat zdaje się przyspieszać, stawiając przed nami coraz więcej wyzwań, na które trudno się przygotować. W takim środowisku coraz częściej pojawia się pytanie – jak nie tylko przetrwać, ale zachować równowagę wewnętrzną? Pojęcie „odporności psychicznej” nie jest już zarezerwowane dla sportowców

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE BANI – PRAKTYCZNY PORADNIK? Dowiedz się więcej »

Jak Lider zespołu wspiera rozwój kompetencji miękkich i odporności psychicznej pracowników - kompetencje przyszłości w organizacji 2025?

JAK ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ I KOMPETENCJE MIĘKKIE W ORGANIZACJI?

W ostatnich pięciu latach polski biznes przeszedł transformację, jakiej nie przewidział żaden podręcznik zarządzania. Niewyobrażalne tempo zmian, presja ciągłej adaptacji, niestabilność gospodarcza i rosnące wymagania wobec liderów i zespołów sprawiły, że coś, co kiedyś było „miękką umiejętnością”, dziś staje się kompetencją strategiczną. Coraz więcej menedżerów i działów HR zadaje sobie pytanie nie czy, ale jak

JAK ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ I KOMPETENCJE MIĘKKIE W ORGANIZACJI? Dowiedz się więcej »

Dla kogo jest książka mel robbins the let themtheory?

POZWÓL IM MYŚLEĆ I ROBIĆ TO, CO CHCĄ, ABY ODZYSKAĆ SPOKÓJ! RECENZJA KSIĄŻKI MEL ROBBINS ” THE LET THEM THEORY”.

Pozwól im „let them”, bo ludzie i tak myślą o Tobie, co chcą. Mówią to, co sobie o Tobie wymyślą, co chcą mówić. Wierzą w to, co im pasuje i , co uważają za swoją prawdę. A Ty, zamiast żyć, zaczynasz się tłumaczyć. Bronić. Udowadniać. Przekonywać. Dostosowywać.

I właśnie wtedy pojawia się coś, co nie brzmi jak rada. Brzmi jak prowokacja. Jak prowizoryczny bunt. Jak akt obojętności. Bo tylko wtedy, gdy pozwolisz sobie naprawdę to zrozumieć, może okazać się najważniejszym zdaniem, jakie usłyszysz w życiu – Pozwól Im „Let them”.

POZWÓL IM MYŚLEĆ I ROBIĆ TO, CO CHCĄ, ABY ODZYSKAĆ SPOKÓJ! RECENZJA KSIĄŻKI MEL ROBBINS ” THE LET THEM THEORY”. Dowiedz się więcej »

ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-SKUTECZNY-ZESPÓŁ-TRENER-MENTALNY-PSYCHOLOGIA-BIZNESU-MAGDALENA-ZAPADKA-EMOCJE-STRES-ROZWÓJ-OSOBISTY

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W PRACY – JAK FIRMY BUDUJĄ SILNE MENTALNIE, ZAANGAŻOWANE I ODPORNE ZESPOŁY?

Dlaczego ludzie są zmęczeni i jak to zabija firmę, biznes? – Spójrzmy prawdzie w oczy – firmy się zmieniają szybciej niż ludzie nadążają. W efekcie – rośnie liczba maili, spotkań, zadań i… ludzi, którzy zaczynają mieć wszystko gdzieś. Z badań wynika, że: I tu wchodzi odporność psychiczna – nie jako „coachingowy slogan”, ale jako strategiczne

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W PRACY – JAK FIRMY BUDUJĄ SILNE MENTALNIE, ZAANGAŻOWANE I ODPORNE ZESPOŁY? Dowiedz się więcej »

TRENER-MENTALNY-MAGDALENA-ZAPADKA-PSYCHOLOGIA-SPORTU-EMOCJE-STRES-PRESJA-PERFORMANCE-POTENCJAŁ

DUSISZ SIĘ SWOIMI EMOCJAMI? ZACZNIJ JE UWALNIAĆ!

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zareagować w sposób, którego potem żałowałaś? A może tłumisz emocje, bo wydają Ci się niewygodne, nieakceptowalne lub zagrażające? Większość ludzi unika emocji lub je tłumi, co prowadzi do przewlekłego stresu, wypalenia, a nawet problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca czy depresja. Ale co, jeśli powiem Ci, że możesz nauczyć się

DUSISZ SIĘ SWOIMI EMOCJAMI? ZACZNIJ JE UWALNIAĆ! Dowiedz się więcej »

TRENER-MENTALNY-MAGDALENA-ZAPADKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-REZYLIENCJA-EMOCJE-STRES-SPORT-MENTORKA-BIZNESU

REZYLIENCJA CZY ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?

REZYLIENCJA VS. ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA Kiedy stajemy w obliczu wyzwań życiowych, stresu zawodowego, a nawet traumatycznych doświadczeń, nasza zdolność do radzenia sobie z tymi trudnościami staje się znacząca. Dwa pojęcia często pojawiające się w kontekście radzenia sobie ze stresem i adaptacji to rezyliencja oraz odporność psychiczna. Chociaż na pierwszy rzut oka mogą wydawać się podobne, różnice

REZYLIENCJA CZY ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA? Dowiedz się więcej »

PROBLEMY-PSYCHICZNE-EMOCJONALNE-POGOTOWIE-POMOC-MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-STRES-BOL-STRATA-EMOCJE-STRACH-LEK-MINDSET-PSYCHOLOGIA-PSYCHOTERAPIA-TERAPIA

JAK ROZPOZNAĆ, ŻE KTOŚ MA PROBLEMY I POTRZEBUJE MENTALNEGO WSPARCIA?

Zdrowie psychiczne jest fundamentem naszego ogólnego dobrostanu i jakości życia. Jest to aspekt zdrowia, który, choć często niedoceniany, odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, zdolności do radzenia sobie ze stresem, relacjach międzyludzkich oraz w pracy czy nauce. W ostatnich latach temat zdrowia psychicznego zyskał na znaczeniu, jednak wciąż pozostaje wiele do zrobienia w kwestii

JAK ROZPOZNAĆ, ŻE KTOŚ MA PROBLEMY I POTRZEBUJE MENTALNEGO WSPARCIA? Dowiedz się więcej »

TRENER-MENTALNY-MAGDALENA-ZAPADKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-MOTYWACJA-PRESJA-STRES-PROKRASTYNACJA-SKUTECZNY-ZESPOŁ-SPORT-TRENING-UMYSŁU-MENTORKA

DLA KOGO NIE JEST TRENING MENTALNY!

Trening mentalny, choć posiada ogromny potencjał do poprawy jakości życia i zwiększenia efektywności sportowej czy zawodowej, nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego. Zaufaj mi! Jestem ekspertką w tej dziedzinie. Rozwojem potencjału i budowaniem odporności psychicznej zajmuję się od ponad dekady i mogę Ci z całą pewnością powiedzieć, że nie wszyscy będą w stanie skorzystać z tego rodzaju wsparcia.

DLA KOGO NIE JEST TRENING MENTALNY! Dowiedz się więcej »

PORAŻKA-PRZEGRANA-NIEPOWODZENIE-MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-STRES-BOL-STRATA-EMOCJE-STRACH-LEK-MINDSET-PSYCHOLOGIA-SPORTU-BIZNESU-TERAPIA

PORAŻKA? NIE! NIEPOWIDZENIE TO NAJLEPSZY NAUCZYCIEL!

Czy kiedykolwiek poczułaś, poczułeś, że grunt usuwa Ci się spod nóg, a cały świat spiskuje przeciwko Tobie? Czy zdarzyło Ci się przegrać, mimo, że dawałaś, dawałeś z siebie wszystko? Jeśli tak, to nie jesteś sama, nie jesteś sam! Setki osób doświadczyło momentów, które na pierwszy rzut oka wydają się nieodwracalnymi porażkami, końcem świata i wszelkich

PORAŻKA? NIE! NIEPOWIDZENIE TO NAJLEPSZY NAUCZYCIEL! Dowiedz się więcej »

PORAZKA-PRZEGRANA-PRESJA-EMOCJE-STRES-BOL-MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-TRENER-TRENING-MENTALNY-PERFORMANCE-ODPORNOSC-PSYCHICZNA-REZYLIENCJA-MISTRZOSTWO

JAK PRZEKUĆ PORAŻKĘ W SIŁĘ?

Zmiana perspektywy na porażkę może wydawać się zadaniem trudnym, wymagającym odwagi i otwartości umysłu. W kulturze, która wielbi sukces i zwycięstwo, przyznanie się do porażki często jest postrzegane jako słabość. Ale co, jeśli powiemy Ci, że właśnie w tych najtrudniejszych momentach, kiedy wydaje się, że wszystko stracone, kryje się klucz do Twojego największego triumfu?

JAK PRZEKUĆ PORAŻKĘ W SIŁĘ? Dowiedz się więcej »

BĄDŹ-JAK-WODA-PRZYJACIELU-NAUKI-BRUCEA-LEE-SHANNON-MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-TRENER-TRENING-MENTALNY-PSYCHOLOGIA-MISTRZOSTWA-ODPORNOSC-PSYCHICZNA-REZYLIENCJA-PRESJA-EMOCJE

BĄDŹ JAK WODA PRZYJACIELU!

Woda jest delikatna, a jednocześnie potężna. Bądź woda, która przybiera różne formy, potrafi płynąć między kamieniami, przystosowywać się do otaczającego świata, tak i my możemy odnaleźć swoją siłę w elastyczności życia. To właśnie tę niezwykłą filozofię życia, inspirowaną słowami Bruce’a Lee, przybliża nam Shannon Lee w swojej fascynującej książce Bądź jak woda, przyjacielu.

BĄDŹ JAK WODA PRZYJACIELU! Dowiedz się więcej »