Co znajdziesz w artykule?
Trening mentalny, choć posiada ogromny potencjał do poprawy jakości życia i zwiększenia efektywności sportowej czy zawodowej, nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego. Zaufaj mi! Jestem ekspertką w tej dziedzinie, wiem, o czym mówię! Rozwojem potencjału i budowaniem odporności psychicznej zajmuję się od ponad dekady i mogę Ci z całą pewnością powiedzieć, że nie wszyscy będą w stanie skorzystać z tego rodzaju wsparcia. Istnieje kilka istotnych przeciwwskazań, które mogą sprawić, że trening mentalny nie przyniesie oczekiwanych rezultatów lub okaże się wręcz niewłaściwy.
Nie każdy jest gotowy na intensywną pracę nad sobą, jaką wymaga trening mentalny. To proces, który wymaga pełnego zaangażowania, determinacji i gotowości na zmiany. Osoby, które nie są gotowe na introspekcję, na głębokie przepracowanie swoich nawyków, myśli i emocji i zmianę zachowań mogą znaleźć ten proces zbyt trudnym lub przytłaczającym. Trening mentalny to nie tylko zestaw ćwiczeń, ale także zmiana sposobu myślenia i podejścia do życia, co może być wyzwaniem dla wielu ludzi.
Istnieją również pewne warunki i sytuacje, w których trening mentalny może być niewłaściwy. Chociaż jest to narzędzie potężne, jego skuteczność zależy od wielu czynników, w tym od gotowości do długoterminowej pracy oraz od specyficznych okoliczności życiowych danej osoby. Niektóre przeciwwskazania mogą wynikać z natury problemów, z jakimi dana osoba się zmaga, lub z jej ogólnej gotowości do podjęcia takiego wyzwania.
Warto zrozumieć, że aby w pełni skorzystać z treningu mentalnego, trzeba być na to odpowiednio przygotowanym i otwartym na proces zmian. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy jesteś gotowy na taką formę pracy nad sobą, konsultacja z ekspertem może pomóc w ocenie Twojej gotowości i wskazać, czy trening mentalny jest dla Ciebie odpowiedni. Trening mentalny ma ogromny potencjał, ale nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego, dlatego tak ważne jest, aby podejść do niego z odpowiednią świadomością i przygotowaniem.
CZYM JEST TRENING MENTALNY?
Trening mentalny to proces, który skupia się na rozwijaniu umiejętności psychologicznych i emocjonalnych, aby poprawić ogólne funkcjonowanie i jakość życia. Jako specjalistka w dziedzinie rozwoju mentalnego i budowania odporności psychicznej, mogę potwierdzić, że trening mentalny jest coraz bardziej doceniany zarówno przez sportowców, jak i przez profesjonalistów w różnych dziedzinach. Z roku na rok, świadomość jego mocy i możliwości zastosowania rośnie. Ale czym dokładnie jest trening mentalny i jak działa?
Trening mentalny to systematyczne i celowe kształtowanie umiejętności psychicznych, takich jak koncentracja, zarządzanie emocjami, budowanie elastyczności psychicznej, motywacja, radzenie sobie z presją, hejtem czy stresem. Jego celem jest nie tylko poprawa wydajności w określonych dziedzinach, ale także zwiększenie ogólnej odporności psychicznej i dobrostanu. Dzięki treningowi mentalnemu ludzie uczą się lepiej radzić sobie z wyzwaniami, szybciej wracać do równowagi po trudnych sytuacjach i osiągać swoje cele z większą skutecznością.
Trening mentalny opiera się na różnych technikach psychologicznych i neurobiologicznych, które wciąż są badane, testowane i są potwierdzane badaniami naukowymi. Na przykład, badania przeprowadzone przez zespół profesora Richarda J. Davidsona z Uniwersytetu Wisconsin-Madison wykazały, że regularne praktyki stosowane w treningu mentalnym, prowadzą do trwałych zmian w strukturze mózgu, zwiększają jego plastyczność i poprawiając funkcjonowanie w obszarach związanych z koncentracją, empatią i regulacją emocji.
CZYM TRENING MENTALNY NIE JEST?
Trening mentalny posiada swoje specyficzne ramy i cele, które odróżniają go od innych metod i narzędzi z zakresu psychologii czy rozwoju osobistego. Zrozumienie, czym trening mentalny nie jest, może pomóc w uniknięciu nieporozumień i lepszym wykorzystaniu jego potencjału.
Przede wszystkim, trening mentalny nie jest szybką naprawą problemów. Nie działa jak magiczna różdżka, która w mgnieniu oka rozwiąże nasze trudności życiowe czy zawodowe. To proces, który wymaga czasu, regularności i zaangażowania. Oczekiwanie natychmiastowych rezultatów może prowadzić do frustracji i zniechęcenia.
Trening mentalny nie jest także terapią psychologiczną. Choć może wspierać zdrowie psychiczne, nie zastąpi profesjonalnej pomocy psychiatrycznej czy psychoterapeutycznej w przypadku poważnych zaburzeń. Psychoterapeuci są wyszkoleni do pracy z głębokimi problemami emocjonalnymi i psychicznymi, podczas gdy trening mentalny koncentruje się na rozwijaniu konkretnych umiejętności i pracy z wyzwaniami, takimi jak koncentracja, motywacja, radzenie sobie ze emocjami, wyznaczani i osiąganie ambitnych celów czy rozwój psychospołeczny.
Nie jest to również motywacyjna prelekcja, która chwilowo podnosi na duchu! Trening mentalny opiera się na systematycznym i długoterminowym podejściu, a nie na krótkotrwałym zastrzyku inspiracji. Wymaga codziennej praktyki i konsekwentnego stosowania nauczonych technik.
Warto także zaznaczyć, że trening mentalny nie jest medytacją ani jogą, choć może wykorzystywać elementy tych praktyk. Medytacja i joga są narzędziami, które mogą być używane w ramach treningu mentalnego, ale same w sobie nie wyczerpują jego bogactwa i różnorodności metod. Trening mentalny może obejmować techniki mindfulness, wizualizację, afirmacje, a także ćwiczenia zwiększające samoświadomość i umiejętności interpersonalne.
Trening mentalny nie jest też wyłącznie dla sportowców. Choć jest powszechnie stosowany w sporcie, jego zastosowanie jest znacznie szersze. Przedsiębiorcy, artyści, studenci i osoby z różnych dziedzin mogą skorzystać z treningu mentalnego, aby poprawić swoje wyniki i jakość życia. Redukcja stresu, zwiększenie koncentracji i motywacji to umiejętności, które są wartościowe w każdym kontekście.
Trening mentalny nie jest także sposobem na unikanie trudnych emocji czy sytuacji. Wręcz przeciwnie, uczy nas, jak z nimi konstruktywnie pracować. Zamiast tłumić lęk czy stres, trening mentalny pomaga zrozumieć i przekształcić te emocje w pozytywną energię. To proces, który uczy nas, jak być bardziej świadomymi i odpornymi na wyzwania.
Nie jest to również jednorazowe wydarzenie. Trening mentalny wymaga ciągłej pracy i zaangażowania. Regularność i konsekwencja są kluczowe, aby osiągnąć trwałe rezultaty. To nie jest coś, co robimy raz i zapominamy, ale raczej praktyka, którą włączamy do naszego codziennego życia.
Trening mentalny nie jest także uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego. Każda osoba ma swoje indywidualne potrzeby i cele, dlatego ważne jest, aby dostosować trening do własnych wymagań. Nie każdy może odnieść korzyści z tych samych technik, dlatego personalizacja i elastyczność są kluczowe.
Nie jest to również sposób na unikanie odpowiedzialności za swoje działania i decyzje. Trening mentalny uczy nas brać odpowiedzialność za nasze myśli, emocje i zachowania. Zamiast obwiniać zewnętrzne okoliczności, uczymy się, jak kształtować nasze reakcje i podejmować świadome decyzje.
Trening mentalny nie jest czymś, co można „zaliczyć” lub „ukończyć”. To niekończąca się podróż, która towarzyszy nam przez całe życie. Zawsze jest miejsce na rozwój i doskonalenie, bez względu na to, jak wiele już osiągnęliśmy.
Nie jest to także metoda na wymuszanie pozytywnego myślenia. Chodzi raczej o realistyczne podejście do życia, które uwzględnia zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty rzeczywistości. Trening mentalny pomaga nam patrzeć na życie w sposób zrównoważony, akceptując trudności i wyzwania jako naturalną część ludzkiego doświadczenia.
Trening mentalny nie jest izolowanym ćwiczeniem. Często wymaga współpracy z trenerem mentalnym, psychologiem lub grupą wsparcia. Wsparcie innych ludzi może być nieocenione w procesie rozwoju mentalnego, dostarczając motywacji, inspiracji i wsparcia emocjonalnego.
Nie jest to również metoda, która działa bez zaangażowania ze strony uczestnika. Trening mentalny wymaga aktywnego udziału i chęci do nauki. Pasja do rozwoju i gotowość do pracy nad sobą są kluczowe, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Co jest takze warte podkreślenia to fakt, że większość pracy zazwyczaj musi być wykonana pomiędzy spotkaniami – sesjami z trenerem mentalnym. Tak, jak sama nazwa wskazuje, to jest trening, więc musi być robiony codziennie, aż do uzyskania oczekiwanego efektu lub poprawy.
KORZYŚCI Z TRENINGU MENTALNEGO
Trening mentalny przynosi liczne korzyści, zarówno w sferze osobistej, sportowej jak i zawodowej. Jestem specjalistą w tym zakresie i mogę potwierdzić, że efekty regularnego stosowania technik treningu mentalnego są imponujące na wielu polach życia.
Jednym z najważniejszych aspektów treningu mentalnego jest jego wpływ na zdrowie psychiczne. Badania wykazują, że techniki takie jak medytacja, mindfulness i pozytywne afirmacje mogą znacząco zmniejszyć objawy depresji i lęku. Na przykład, badania przeprowadzone przez Jon Kabat-Zinna, twórcę programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), pokazują, że uczestnicy tego programu doświadczają znacznego spadku poziomu stresu i poprawy ogólnego samopoczucia.
Trening mentalny pomaga również w budowaniu odporności na stres. Techniki relaksacyjne, takie jak progresywna relaksacja mięśni i ćwiczenia oddechowe, mogą skutecznie redukować napięcie i lęk. Badania opublikowane w Journal of Applied Psychology wykazują, że osoby praktykujące regularnie techniki relaksacyjne mają niższy poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada się na lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Dzięki treningowi mentalnemu, możemy nauczyć się lepiej zarządzać naszymi emocjami. Techniki takie jak mindfulness pomagają zwiększyć świadomość naszych reakcji emocjonalnych i uczą nas, jak reagować na nie w sposób bardziej kontrolowany i świadomy. To prowadzi do poprawy relacji interpersonalnych i lepszego radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych.
Regularna praktyka medytacji i innych technik mindfulness, może znacząco poprawić naszą zdolność do koncentracji i skupienia. Badania wykazują, że medytacja zwiększa gęstość substancji szarej w obszarach mózgu odpowiedzialnych za pamięć, uczenie się i regulację emocji. To oznacza, że osoby praktykujące medytację są w stanie lepiej koncentrować się na zadaniach, co przekłada się na większą efektywność w pracy i nauce.
Trening mentalny jest niezwykle popularny wśród sportowców, ponieważ pomaga im osiągać lepsze wyniki. Techniki wizualizacji i pozytywnych afirmacji pozwalają sportowcom przygotować się mentalnie do zawodów, co zwiększa ich pewność siebie i motywację. Badania opublikowane w Sport, Exercise and Performance Psychology wykazują, że sportowcy korzystający z treningu mentalnego osiągają lepsze wyniki i szybciej wracają do formy po kontuzjach.
Trening mentalny, może również zwiększyć naszą kreatywność i innowacyjność. Pomaga otworzyć umysł na nowe pomysły i perspektywy, co jest niezwykle cenne w dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie. Badania przeprowadzone przez dr. Scotta Barry’ego Kaufmana z Uniwersytetu Columbia wykazują, że regularna i odpowiednio dobrana praktyka uważności zwiększa twórcze myślenie i zdolność do generowania nowych pomysłów.
Jednym z kluczowych elementów treningu mentalnego jest nauka motywacji i wytrwałości. Techniki takie jak pozytywne afirmacje i wizualizacja sukcesu pomagają nam wyznaczać i realizować cele, nawet w obliczu trudności. Badania przeprowadzone przez dr. Carol Dweck z Uniwersytetu Stanforda wykazują, że osoby praktykujące pozytywne myślenie i afirmacje są bardziej zmotywowane i wytrwałe w dążeniu do swoich celów.
Taki trening, może również poprawić nasze umiejętności komunikacyjne. Uczymy się aktywnego słuchania i empatii, co przekłada się na lepsze relacje z innymi ludźmi. Badania wykazują, że osoby systematycznie ćwiczące pewne techniki, są bardziej empatyczne i lepiej rozumieją potrzeby innych, co prowadzi do bardziej harmonijnych i satysfakcjonujących relacji.
Samoświadomość i samokontrola to kluczowe umiejętności rozwijane podczas treningu mentalnego. Dzięki tym technikom, możemy lepiej zrozumieć nasze myśli, emocje i reakcje, co pozwala nam na bardziej świadome i kontrolowane działanie. Badania wykazują, że osoby z wysoką samoświadomością i samokontrolą mają lepsze wyniki w pracy, są bardziej zadowolone z życia i lepiej radzą sobie z trudnościami.
Trening mentalny pomaga nam również w precyzyjnym określaniu celów i tworzeniu planów działania. Techniki wizualizacji i pozytywnych afirmacji pomagają utrzymać motywację i skoncentrowanie na realizacji naszych marzeń. Badania przeprowadzone przez dr. Gail Matthews z Uniwersytetu Dominikańskiego wykazują, że osoby, które zapisują swoje cele i regularnie je wizualizują, są znacznie bardziej skuteczne w ich osiąganiu.
Jednym z najbardziej satysfakcjonujących aspektów treningu mentalnego jest wzrost samoakceptacji i pewności siebie. Techniki pozytywnych afirmacji i samowspółczucia pomagają nam budować pozytywny obraz siebie i zwiększać poczucie własnej wartości. Badania wykazują, że osoby praktykujące te techniki są bardziej pewne siebie, mają wyższą samoocenę i są bardziej zadowolone z życia.
Jak widzisz, korzyści płynące z treningu mentalnego są wszechstronne i obejmują zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, a także poprawę wydajności w różnych dziedzinach życia. Dzięki regularnej praktyce i odpowiednim zastosowaniu technik, możemy znacząco poprawić jakość naszego życia, zwiększyć odporność na stres i osiągnąć nasze cele z większą skutecznością. To potężne narzędzie, które pomaga nam rozwijać się i odnosić sukcesy, zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym.
DLA KOGO TRENING MENTALNY NIE JEST?
Trening mentalny, choć posiada ogromny potencjał do poprawy jakości życia i zwiększenia efektywności, nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego. Jestem specjalistą w tym zakresie już z ponad dekadę, widziałam i doświadczyła wielu rzeczy, także kilka niepowodzeń w „budowaniu” innych. Z całą pewnością i odpowiedzialnością, mogę powiedzieć, że nie wszyscy będą w stanie skorzystać z tego rodzaju wsparcia. Istnieje kilka istotnych przeciwwskazań, które mogą sprawić, że trening mentalny nie przyniesie oczekiwanych rezultatów lub okaże się wręcz niewłaściwy.
Nie każdy jest gotowy na intensywną pracę nad sobą, jaką wymaga trening mentalny. To proces, który wymaga pełnego zaangażowania, determinacji i gotowości na zmiany. Osoby, które nie są gotowe na introspekcję, głębokie przepracowanie swoich nawyków, myśli i emocji, mogą znaleźć ten proces zbyt trudnym lub przytłaczającym. Trening mentalny to nie tylko zestaw ćwiczeń, ale także zmiana sposobu myślenia i podejścia do życia, co może być wyzwaniem dla wielu ludzi.
Istnieją również pewne warunki i sytuacje, w których trening mentalny może być niewłaściwy. Chociaż jest to narzędzie potężne, jego skuteczność zależy od wielu czynników, w tym od gotowości do długoterminowej pracy oraz od specyficznych okoliczności życiowych danej osoby. Niektóre przeciwwskazania mogą wynikać z natury problemów, z jakimi dana osoba się zmaga, lub z jej ogólnej gotowości do podjęcia takiego wyzwania.
Warto zrozumieć, że aby w pełni skorzystać z treningu mentalnego, trzeba być na to odpowiednio przygotowanym i otwartym na proces zmian. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy jesteś gotowy na taką formę pracy nad sobą, konsultacja z ekspertem może pomóc w ocenie Twojej gotowości i wskazać, czy trening mentalny jest dla Ciebie odpowiedni. Trening mentalny ma ogromny potencjał, ale nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego, dlatego tak ważne jest, aby podejść do niego z odpowiednią świadomością i przygotowaniem.
Dla kogo trening mentalny może nie być właściwy?:
🔹 Osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, ciężka depresja lub zaburzenia osobowości, mogą potrzebować innej specjalistycznej opieki medycznej i psychoterapii, niż trening mentalny, który głownie skupia się na rozwoju i „podążaniu do przodu”.
🔹 Osoby w ostrym kryzysie emocjonalnym. W przypadku osób przeżywających nagłe i intensywne kryzysy emocjonalne, takie jak trudne wypadki losowe, utrata bliskiej osoby, rozwód, czy inne traumatyczne doświadczenie, w pierwszej kolejności powinny skorzystać ze wsparcia osób zajmujących się pomocą kryzysową, psychiatryczną czy psychoterapełtyczną.
🔹 Osoby oczekujące szybkich rezultatów. Trening mentalny wymaga czasu, zaangażowania i systematyczności. Osoby, które oczekują natychmiastowych rezultatów bez wysiłku, mogą być rozczarowane. To tak nie działa!
🔹 Osoby niechętne do introspekcji. Trening mentalny często wymaga analizy własnych myśli, emocji i zachowań. Osoby, które nie są skłonne do takiej introspekcji, mogą nie odnieść korzyści z tego rodzaju treningu.
🔹 Osoby z niewłaściwymi oczekiwaniami. Jeśli ktoś oczekuje, że trening mentalny rozwiąże wszystkie jego problemy życiowe, może doświadczyć frustracji. Trening mentalny jest narzędziem do poprawy pewnych aspektów życia, ale nie jest uniwersalnym rozwiązaniem na wszystkie trudności.
🔹 Dzieci bez odpowiedniego wsparcia. U dzieci i młodzieży trening mentalny, może być niezwykle skuteczny, ale wymaga odpowiedniego wsparcia ze strony wykwalifikowanych trenerów mentalnych, psychologów, rodziców czy opiekunów. Bez tego wsparcia, efekty mogą być ograniczone, a czasem nawet szkodzić.
CZY TRENING MENTALNY JEST DLA CIEBIE?
wiesz już, że choć przynosi liczne korzyści i może znacząco poprawić jakość życia, nie jest odpowiedni dla każdego. To proces i narzędzie, które wymaga specyficznego nastawienia, gotowości do intensywnej pracy nad sobą i odpowiednich okoliczności życiowych. Przed podjęciem decyzji o wprowadzeniu treningu mentalnego do swojego życia, warto zastanowić się nad kilkoma kluczowymi pytaniami.
Przede wszystkim, zrozumienie własnych potrzeb i celów jest kluczowe. Czy jesteśmy gotowi na systematyczną i długoterminową pracę nad sobą? Trening mentalny to nie szybka naprawa, ale proces, który wymaga czasu i zaangażowania. Osoby oczekujące natychmiastowych rezultatów mogą się szybko zniechęcić. Ważne jest również zrozumienie, że trening mentalny nie zastąpi profesjonalnej pomocy psychologicznej lub psychiatrycznej w przypadku poważnych problemów zdrowotnych.
Kolejnym ważnym aspektem jest gotowość do zmian. Trening mentalny często wiąże się ze zmianą nawyków myślowych i behawioralnych, co może być trudne i wymagać dużej elastyczności. Osoby, które nie są gotowe na zmiany lub nie chcą pracować nad swoimi słabościami, mogą nie osiągnąć pożądanych wyników. Trening mentalny to także praca nad samodyscypliną i systematycznością, co nie każdemu odpowiada.
Przed rozpoczęciem treningu mentalnego i pracy ze specjalistą, warto zadać sobie kilka pytań:
🔹 Dlaczego chcę rozpocząć trening mentalny? Zrozumienie motywacji jest kluczowe. Czy jest to chęć poprawy zdrowia psychicznego, zwiększenie efektywności w pracy, czy może radzenie sobie ze stresem?
🔹 Czy mam gotowość na długoterminową pracę nad sobą? Trening mentalny to proces, który wymaga czasu i regularności.
🔹 Czy mam wsparcie otoczenia? Wsparcie bliskich osób może znacząco pomóc w utrzymaniu motywacji i osiąganiu celów.
🔹 Czy jestem otwarty na zmiany? Gotowość do modyfikacji swojego podejścia i nawyków jest kluczowa w treningu mentalnym.
Wybór odpowiedniego trenera mentalnego jest równie ważny, co samo podjęcie decyzji o rozpoczęciu treningu. Oto kilka pytań, które warto sobie zadać przy wyborze trenera mentalnego:
🔹 Jakie są kwalifikacje trenera? Upewnij się, że trener ma odpowiednie wykształcenie i certyfikaty w dziedzinie psychologii, rozwoju ludzi i ich potencjałem czy budowania odporności psychicznej.
Jakie jest doświadczenie trenera? Sprawdź, czy trener ma doświadczenie w pracy z osobami o podobnych potrzebach i celach do Twoich. Nie bazuj tylko na tym, co sam o sobie pisze.
🔹 Jakie są metody pracy trenera? Zapytaj o techniki i narzędzia, które trener stosuje. Upewnij się, że są one zgodne z Twoimi oczekiwaniami i potrzebami.
🔹 Czy trener ma referencje? Poproś o referencje lub opinie klientów i podopiecznych. To może pomóc w ocenie skuteczności i profesjonalizmu trenera.
🔹 Czy czuejsz się komfortowo z tym trenerem? Ważne jest, aby mieć dobre relacje z trenerem i czuć się komfortowo podczas sesji. Zaufanie i dobra komunikacja są kluczowe dla sukcesu treningu mentalnego. Zanim zdecydujesz się na długoterminową współpracę, wykup 60-90 minutową konsultację, która pomoże Ci podjąć decyzję w tym aspekcie.
Podjęcie decyzji o wprowadzeniu treningu mentalnego do swojego życia to ważny krok, który może przynieść wiele korzyści, ale wymaga odpowiedniego przygotowania i refleksji. Zrozumienie własnych potrzeb, gotowość na zmiany i wybór odpowiedniego trenera to kluczowe elementy, które mogą wpłynąć na skuteczność treningu mentalnego.
Warto pamiętać, że trening mentalny to nie tylko narzędzie do poprawy wyników w pracy czy sporcie, ale przede wszystkim droga do lepszego zrozumienia siebie, zwiększenia odporności na stres i budowania bardziej satysfakcjonującego życia. Jeśli podejdziesz do tego z odpowiednim nastawieniem i zaangażowaniem, możesz odkryć nowe możliwości i osiągnąć swoje cele w sposób bardziej świadomy i zrównoważony.
WSPÓŁPRACA
Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w zakresie rozwoju mentalnego, osobistego czy umiejętności liderskich? Myślisz o zmianie, a nie wiesz jak i od czego zacząć? Stoisz w miejscu i boisz się zrobić kolejny? A może po prostu chcesz w końcu zacząć robić to, co od lat pozostaje tylko w sferze Twoich marzeń? Chcesz osiągać niezwykłe cele? Nie czekaj – weź życie w swoje ręce!
Zapraszam do współpracy!
Pracuję w biznesie, sporcie, modelingu, z ludźmi mediów, estrady… i nie tylko. Jestem Certyfikowaną Trenerką Mentalną, Licencjonowaną Międzynarodową Konsultantką i Trenerką Odporności Psychicznej, Trenerką Biznesu w zakresie Kompetencji Liderskich i Społecznych, Specjalistą Psychologii Sportu i Mistrzostwa oraz Life Coach. Mentorką towarzyszącą w głębokiej zmianie osobistej.
Specjalizuję się treningu mentalnym, psychologii mistrzostwa oraz rozwoju umiejętności liderskich. Maksymalizuję potencjał, oswajam wewnętrznych sabotażystów i pomagam osiągać niezwykłe cele, niezwykłym ludziom.
Napisz do mnie!
Ⓜ️ hello@magdalenazapadka.com
🌐 www.magdalenazapadka.com
MENTAL PRO • Magdalena Zapadka • Trener Mentalny • Trening Mentalny • Trener Biznesu • People Performance • Power Skills Mentor • Rozwój Osobisty • Odporność Psychiczna • Wewnętrzna Siła • Emocje • Stres • Presja • Psychologia Sportu • FRIS • Sukces • Psychologia Mistrzostwa • Potencjał • Komunikacja • Mindset • MTQ Family Group – MTQ48 MTQ48 PLUS MTQ48 SPORT • Nawyki • Nastawienie • Pewność Siebie • Komunikacja • Asertywność • Rozwój • Szkolenia • Transformacja • CEO • Lider
