Co znajdziesz w artykule?
Ile razy usłyszałaś, usłyszałeś od szefa, rodziców czy znajomych – bo Ty jeteś… taka, taki! Czy kiedykolwiek zastanawiałaś, zastanawiałeś się, jak często opinie innych wpływają na to, jak postrzegasz siebie? Ile razy słyszałaś, usłyszałeś w swoim życiu coś w stylu: „Bo ty jesteś zawsze obrażona” „Ty zawsze się denerwujesz” czy „Ty jesteś po prostu za mało ambitna”? Te słowa mogą brzmieć jak proste uwagi, ale często niosą za sobą o wiele więcej – są etykietami, które inni przyklejają nam na podstawie ich własnych obserwacji, które często są powierzchowne i niekompletne.
Ludzie oceniają nas na podstawie tego, jak wyglądamy, jak się zachowujemy, jak reagujemy w różnych sytuacjach. Jednak te oceny rzadko uwzględniają nasze prawdziwe ja, nasze zmagania, marzenia, czy to, kim jesteśmy w głębi duszy. Każdy z nas jest znacznie bardziej skomplikowany niż etykiety, które nam się przypisuje. Inni często nie zdają sobie sprawy z naszych osobistych zmagań, wewnętrznych konfliktów, wrażliwosci, mądrości życiowej czy też ukrytych pasji i talentów.
Te łatki, które nam przypisują, często są odzwierciedleniem ich własnych kompleksów, ograniczeń, uprzedzeń i doświadczeń, a nie rzeczywistego obrazu naszej osoby. Przykładowo, jeśli ktoś nazywa cię „wyniosłą, dumną, z obrażoną mina”, być może nie dostrzega, że zmagasz się z wielona wyzwaniami, z ogromną presją, które są dla ciebie obciżeniem. Ludzie nie widzą ogromnej części twojej życiowej drogi, do rozwoju, że może robisz coś więcej, że bardzo się starasz i wiele od siebie oczekujesz. Widzą tylko to, co chcą widzieć, aby ocenić i zaszufladkować, bo tak jest po prostu prościej!
Ważne jest, aby uświadomić sobie, że te etykiety są w dużej mierze zewnętrzne i nie muszą definiować tego, kim jesteśmy. Ostatecznie tylko my sami możemy naprawdę znać siebie, swoje wartości i swoje cele. Nasza prawdziwa tożsamość nie powinna być ograniczana przez zewnętrzne oceny. Warto podjąć wysiłek, aby odrzucić te narzucone etykiety i na nowo odkryć siebie na własnych warunkach.
Gdy słyszymy wielokrotnie określenia typu „Bo ty jesteś… Bo Ty zawsze…”, zaczynamy nieświadomie przyjmować je jako część naszej tożsamości, nawet jeśli nie są one zgodne z naszą prawdziwą naturą.
Etykiety to nic innego jak uproszczone sądy, które inni formułują na nasz temat. Mogą one dotyczyć naszego charakteru, zachowań czy zdolności. Kiedy takie opinie powtarzają się regularnie, zaczynamy je internalizować – stają się częścią naszego wewnętrznego obrazu siebie. Przykładowo, jeśli często słyszymy, że „jesteśmy wredni”, „jesteśmy obrażalscy”, „zawsze jesteśmy spóźnieni” lub „jesteśmy zbyt wrażliwi”, możemy zacząć wierzyć, że faktycznie tacy jesteśmy, nawet jeśli sytuacja nie jest tak jednoznaczna.
Te narzucane etykiety mogą wpływać na nasze działania i decyzje, często ograniczając nasz rozwój i codzienny performance. Zaczynamy dostosowywać się do tego, co inni od nas oczekują, a nie do tego, kim naprawdę jesteśmy lub kim chcielibyśmy być. Na przykład, osoba, która ciągle słyszy, że jest „nieśmiała”, może unikać sytuacji społecznych, co tylko umacnia tę cechę. W rezultacie nasze życie staje się ograniczone przez to, jak widzą nas inni, zamiast być odzwierciedleniem naszych prawdziwych pragnień i potencjału.
Dlaczego warto się zajmować tym zagadnieniem? Ponieważ świadomość wpływu etykiet jest kluczowa dla autentycznego rozwoju osobistego. Tylko wtedy, gdy zrozumiemy, jak cudze opinie mogą nas ograniczać, będziemy w stanie się od nich uwolnić. Pracując nad swoją samoświadomością i budując własne przekonania, możemy zacząć żyć zgodnie z własnymi wartościami i aspiracjami, a nie według cudzych oczekiwań.
Zajęcie się tym tematem to inwestycja w siebie – w poznanie i rozwijanie swojej prawdziwej tożsamości, co jest fundamentem zdrowego i satysfakcjonującego życia. Rozwój osobisty to proces odkrywania, kim naprawdę jesteśmy, i odrzucania ograniczeń, które nam narzucono. W ten sposób możemy pełniej wykorzystać swój potencjał i żyć w zgodzie z sobą samym, a nie z wyobrażeniami innych.
Nie pozwól, aby cudze słowa stały się twoimi mentalnymi łańcuchami.
Tylko Ty decydujesz, kim naprawdę jesteś.
MECHANIZM PSYCHOLOGICZNY – JAK DZIAŁA EEFEKT ETYKIETOWANIA I DLACZEGO JEST TAK SILNY?
Etykietowanie to proces, w którym ludzie są kategoryzowani na podstawie pewnych cech, zachowań lub stereotypów. Kiedy ktoś mówi „Bo ty zawsze…”, etykieta zostaje przypisana do osoby, tworząc uproszczony i często zniekształcony obraz jej tożsamości. Ten proces nie jest jedynie powierzchownym zjawiskiem społecznym – jest głęboko zakorzeniony w naszej psychice i może mieć potężne konsekwencje.
Etykietowanie działa na kilku poziomach. Po pierwsze, gdy inni nadają nam etykietę, wpływa to na sposób, w jaki sami siebie postrzegamy. Jest to związane z koncepcją „jaźni odzwierciedlonej”, którą zaproponował socjolog Charles Cooley. Według tej teorii nasze poczucie tożsamości kształtuje się w dużej mierze w wyniku interakcji z innymi ludźmi i tego, jak sądzimy, że nas postrzegają. Jeśli słyszymy wielokrotnie, że „zawsze jesteśmy nieśmiali”, zaczynamy wierzyć, że tak właśnie jest – nawet jeśli ta cecha nie odzwierciedla całej naszej osobowości.
Psychologicznie, etykietowanie prowadzi do efektu samospełniającego się proroctwa, znanego również jako efekt Pygmaliona. Ten mechanizm polega na tym, że oczekiwania innych wpływają na nasze zachowanie w taki sposób, że te oczekiwania stają się rzeczywistością. Na przykład, jeśli ktoś jest etykietowany jako „mało zdolny” w szkole, może zacząć unikać wyzwań edukacyjnych, co z czasem prowadzi do rzeczywistego pogorszenia wyników. Z drugiej strony, pozytywne etykiety mogą wzmacniać pewność siebie i motywację do osiągania sukcesów.
Etykietowanie jest również powiązane z teorią identyfikacji społecznej, która mówi, że ludzie mają tendencję do definiowania siebie przez pryzmat grup, do których należą. Kiedy jesteśmy etykietowani, automatycznie zostajemy przypisani do określonych grup lub ról społecznych, co może ograniczać nasze możliwości eksploracji innych aspektów tożsamości. Na przykład, osoba etykietowana jako „klasyczny introwertyk” może unikać sytuacji społecznych, co z kolei utrwala jej wycofanie, mimo że mogłaby czerpać radość z bardziej otwartych interakcji.
CO MÓWIĄ BADANIA?
Etykietowanie jest szeroko badanym zjawiskiem w psychologii społecznej i rozwojowej. Jednym z najbardziej znanych badań dotyczących tego zjawiska jest eksperyment przeprowadzony przez psychologa Roberta Rosenthala i Lenore Jacobson w latach 60. XX wieku, znany jako „efekt Rosenthala” lub „efekt Pigmaliona”. W badaniu tym nauczycielom powiedziano, że pewne dzieci w ich klasach mają wyjątkowy potencjał intelektualny, choć w rzeczywistości dzieci zostały wybrane losowo. Okazało się, że po roku uczniowie, o których nauczyciele sądzili, że są wybitnie uzdolnieni, rzeczywiście osiągnęli wyższe wyniki w testach. Nauczyciele, podświadomie traktując te dzieci lepiej i dając im więcej uwagi, stworzyli warunki, w których te dzieci mogły rzeczywiście lepiej się rozwijać.
Inne badania pokazują, że etykietowanie może wpływać na rozwój dzieci już od najmłodszych lat. Badania nad dziecięcym rozwojem społecznym sugerują, że dzieci, które są etykietowane jako „trudne” lub „niegrzeczne”, mają większe szanse na to, że ich zachowanie będzie się pogarszać, ponieważ są traktowane z mniejszą cierpliwością i zrozumieniem przez dorosłych. W efekcie dzieci te mogą rozwijać negatywne wzorce zachowań, które utrwalają przypisaną im etykietę.
Jednym z interesujących przykładów wpływu etykiet na dorosłych jest badanie dotyczące pracowników w firmach. W jednym z eksperymentów badacze odkryli, że pracownicy, którzy zostali przypisani do „grupy wysokiej wydajności” (nawet jeśli nie mieli wcześniej lepszych wyników), zaczęli faktycznie osiągać lepsze rezultaty niż ich koledzy. To zjawisko jest przykładem, jak etykiety mogą wpływać na naszą motywację i zachowanie, prowadząc do samospełniających się proroctw także w dorosłym życiu.
Etykiety mają również ogromny wpływ na nasze życie społeczne i emocjonalne. Badania pokazują, że osoby, które są postrzegane przez innych jako „nieprzyjazne” lub „trudne we współżyciu”, zaczynają unikać interakcji społecznych, co prowadzi do izolacji i wzmacnia ich poczucie odrzucenia. Z kolei osoby, które są etykietowane jako „popularne” lub „przyjazne”, często przyciągają więcej uwagi i wsparcia ze strony innych, co pozytywnie wpływa na ich samopoczucie i pewność siebie.
Etykietowanie nie jest zjawiskiem, które można łatwo zignorować, ponieważ działa na wielu poziomach – psychologicznym, społecznym i behawioralnym. Badania konsekwentnie pokazują, że to, jak nas postrzegają inni i jakie etykiety nam przypisują, może głęboko wpłynąć na nasze życie, kształtując nasze zachowania, wybory i w końcu to, kim się stajemy. Dlatego zrozumienie mechanizmów etykietowania i jego wpływu na naszą tożsamość jest kluczowe dla świadomego i autentycznego rozwoju osobistego.
MENTALNE PUŁAPKI – JAK OGRANICZAMY SWÓJ ROZWÓJ?
Efekt samospełniającego się proroctwa, nazywany potocznie również jako efekt proroczy, to zjawisko, w którym nasze przekonania i oczekiwania, zarówno te od innych, jak i nasze własne, wpływają na nasze działania, co ostatecznie prowadzi do realizacji tych przekonań. Z tego powodu oczekiwania, które są względem nas wyrażane przez innych, mogą prowadzić do utrzymywania się w określonych rolach i ograniczać nasz rozwój.
Przykład: Badania prowadzone przez psychologów, takich jak Thomas H. Costello, ujawniły, że osoby, które są oceniane jako „mało elastyczne” w środowisku pracy, mogą dostosować swoje zachowanie do tej etykiety. Pracownicy tacy mogą mniej angażować się w projekty wymagające elastyczności i innowacyjności, co ostatecznie prowadzi do realizacji przypisanej im roli i ogranicza ich zawodowy rozwój.
Jednym z mniej oczywistych, ale istotnych skutków przyjęcia etykiety jest tendencja do unikania działań, które są sprzeczne z przypisanym nam wizerunkiem. Tego rodzaju przekonania, może prowadzić do stagnacji osobistej i zawodowej. Na przykład, osoba, która jest etykietowana jako „bezpieczniejsza” lub „bardziej konserwatywna”, może unikać podejmowania ryzykownych decyzji czy prób wprowadzenia innowacji, ponieważ obawia się naruszenia swojej przypisanej roli.
Badania opublikowane w „Journal of Organizational Behavior” pokazują, że pracownicy, którzy są postrzegani jako „tradycjonaliści”, mogą unikać udziału w projektach wymagających nowoczesnych rozwiązań technologicznych, co prowadzi do stagnacji ich kariery i braku rozwoju umiejętności.
Innym obszarem, w którym etykiety mogą prowadzić do stagnacji, jest wpływ na dynamikę ról społecznych. W sytuacjach, gdzie etykiety są nałożone na członków rodziny, przyjaciół czy współpracowników, mogą one prowadzić do utrzymywania się w ograniczonych rolach. Na przykład, osoba, która jest postrzegana jako „opiekuńcza” w rodzinie, może być mniej skłonna do poszukiwania nowych wyzwań zawodowych lub osobistych, ponieważ jej rola opiekuna staje się dominująca.
Natomiast, badania prowadzone przez socjologów z Uniwersytetu w Chicago pokazują, że osoby, które są „uspołeczniane” w ramach ról, które pełnią w rodzinie lub w społeczności, mogą doświadczać ograniczeń w swoim rozwoju osobistym, ponieważ ich rola społeczna staje się głównym wyznacznikiem ich tożsamości i działań.
Etykiety mogą również wpływać na naszą samoocenę i motywację. Jeśli jesteśmy systematycznie oceniani jako „niedostosowani” lub „nieefektywni”, możemy zacząć postrzegać siebie jako mniej zdolnych do osiągania sukcesów. Badania opublikowane w „Journal of Applied Social Psychology” wykazały, że osoby z niską samooceną, które były etykietowane jako „nieudolne” w określonych zadaniach, często wykazują mniejszą motywację do podejmowania nowych wyzwań i angażowania się w trudne zadania.
Przykład: W jednym z badań przeprowadzonych przez psychologów z Uniwersytetu Harvarda, uczestnicy, którzy byli oznaczani jako „niezbyt inteligentni” w zadaniach wymagających logicznego myślenia, rzadziej podejmowali się trudnych problemów, co prowadziło do utrwalenia ich przekonań o niskich umiejętnościach i dalszej stagnacji.
JAK PRZECIWDZIAŁAĆ MENTALNYM ŁAŃCUCHOM ETYKIETOWANIA?
Aby przezwyciężyć pułapki etykiet i ograniczenia, które one wprowadzają, warto stosować kilka praktyk. Jedną z nich jest technika, która polega na świadomym kwestionowaniu negatywnych przekonań i etykiet oraz dążeniu do działania, które wykracza poza przypisane nam role. Na przykład, techniki takie jak proces treningu mentalnego, terapia poznawczo-behawioralna czy coaching mogą pomóc w identyfikowaniu i zmienianiu ograniczających przekonań, które są związane z etykietami.
Innym podejściem jest wzmacnianie samooceny i motywacji poprzez angażowanie się w działania, które są zgodne z osobistymi aspiracjami, a nie tylko rolami narzuconymi przez innych. Praktyki takie jak regularne ustalanie i osiąganie celów osobistych oraz zawodowych, mogą pomóc w przełamywaniu ograniczeń wynikających z etykiet. Badania prowadzone przez psychologów z Uniwersytetu Stanforda wykazały, że osoby, które aktywnie pracują nad rozwojem osobistym, niezależnie od zewnętrznych ocen, częściej osiągają sukcesy i poprawiają swoje poczucie własnej wartości.
Dla lepszego zrozumienia, oto kilka praktycznych technik, które mogą pomóc w przezwyciężeniu mentalnych pułapek związanych z etykietowaniem:
🟣 Zmiana perspektywy. Regularne przemyślenie i zmiana perspektywy na swoje umiejętności i możliwości, zamiast trzymania się narzuconych etykiet.
🟣 Poszukiwanie Wsparcia. Angażowanie się w grupy wsparcia lub mentorów, którzy mogą pomóc w przełamywaniu ograniczeń związanych z etykietami.
🟣 Edukacja i Rozwój. Kontynuowanie nauki i rozwoju umiejętności, które są zgodne z osobistymi aspiracjami, zamiast ograniczania się do ról narzuconych przez innych.
🟣 Praca nad przekonaniami. Jest wiele metod, które pomagają w identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych przekonań, które uczą rozpoznawać i kwestionować negatywne myśli, a następnie zastępować je bardziej realistycznymi i pozytywnymi przekonaniami.
🟣 Praca z emocjami. Nauka nazywania, odczuwania, przetwarzania i radzenia sobie z emocjami, może pomóc w zmianie przekonań o sobie. Techniki takie jak regulacja emocji, rozumienie i analiza swoich reakcji emocjonalnych mogą pomóc w identyfikowaniu, skąd pochodzą negatywne przekonania i jak można je zmienić.
🟣 Pozytywna autosugestia. Autosugestia, czyli technika polegająca na powtarzaniu pozytywnych afirmacji i stwierdzeń na swój temat, może pomóc w zmianie negatywnych przekonań. Badania opublikowane w „Journal of Clinical Psychology” wykazały, że afirmacje pozytywne mogą prowadzić do poprawy samooceny i redukcji stresu, co sprzyja lepszemu samopoczuciu i większej motywacji.
🟣 Świętowanie małych sukcesów. Regularne docenianie i świętowanie osiągnięć, nawet tych małych, może pomóc w budowaniu pozytywnego obrazu siebie.
🟣 Praktyka wdzięczności. Praktykowanie wdzięczności, takie jak codzienne zapisywanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, może pomóc w poprawie samooceny i zadowolenia z życia. Badania z „Journal of Happiness Studies” pokazują, że regularne praktykowanie wdzięczności prowadzi do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia.
🟣 Zarządzanie porównaniami. Porównywanie siebie z innymi, może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości. Skupienie się na własnych celach i postępach, zamiast na tym, jak wypadają inni, może pomóc w budowaniu zdrowszego obrazu siebie.
🟣 Rozwój umiejętności interpersonalnych. Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych, asertywności i budowanie zdrowych relacji międzyludzkich wpływa na poczucie własnej wartości. Zdrowe relacje społeczne są kluczowe dla utrzymania wysokiego poczucia własnej wartości i ogólnego dobrostanu psychicznego.
Zrozumienie wpływu etykiet na nasz rozwój osobisty i zawodowy jest kluczowe dla budowania świadomej i zrównoważonej ścieżki rozwoju. Przełamywanie mentalnych pułapek, które wynikają z etykiet, może prowadzić do większej satysfakcji życiowej, osiągnięcia sukcesów i pełniejszego wykorzystania swojego potencjału.
JAK TRWALE UWOLNIĆ SIĘ OD OCZEKIWAŃ INNYCH?
Ostateczne wyzwolenie się od narzuconych etykiet i oczekiwań innych to proces, który wymaga zarówno zaangażowania, jak i świadomości. W wielu przypadkach wymaga włączenia treningu mentalnego. Zrozumienie, jak wpływają one na naszą tożsamość, oraz wdrożenie strategii na rzecz rozwoju osobistego to kluczowe kroki w budowaniu życia zgodnego z własnymi wartościami i aspiracjami.
Kontynuowanie procesu samooceny oraz regularne dostosowywanie celów do zmieniających się potrzeb i aspiracji jest kluczowe w utrzymaniu osobistej autonomii. Zaleca się tworzenie planów rozwoju osobistego, które uwzględniają zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe cele. Warto przy tym korzystać z narzędzi takich jak matryce celów, aby śledzić postępy i dostosowywać plany w miarę potrzeby. Na przykład, co trzy miesiące dokonuj przeglądu swoich celów i postępów, a także aktualizuj plany zgodnie z nowymi doświadczeniami i odkryciami.
Etykiety narzucone przez innych często wpływają na nasze postrzeganie sukcesu. Aby trwale uwolnić się od tych wpływów, ważne jest, aby stworzyć własną definicję sukcesu, która odzwierciedla osobiste wartości i aspiracje. Sporządź dokument, w którym szczegółowo opiszesz, co dla Ciebie oznacza sukces. Uwzględnij zarówno aspekty zawodowe, jak i osobiste, i regularnie aktualizuj ten dokument w miarę rozwoju swoich celów i wartości.
Otoczenie osób, które wspierają Twoje cele i rozumieją Twoje wartości, jest kluczowe dla utrzymania zdrowego poczucia własnej wartości. Warto inwestować czas i wysiłek w budowanie relacji z osobami, które motywują i inspirują do działania zgodnie z własnymi aspiracjami, zamiast narzucać własne oczekiwania. Zidentyfikuj osoby, które pozytywnie wpływają na Twoje życie i regularnie spędzaj z nimi czas. Rozważ dołączenie do grup wsparcia lub stowarzyszeń związanych z Twoimi zainteresowaniami.
Inwestowanie w rozwój umiejętności i zdobywanie nowej wiedzy pozwala na utrzymanie elastyczności i adaptacyjności w zmieniającym się świecie. Rozważ udział w kursach, warsztatach i szkoleniach, które są zgodne z Twoimi osobistymi i zawodowymi celami. Opracuj plan kształcenia, który obejmuje kursy i szkolenia związane z Twoimi aspiracjami. Ustal cele rozwojowe na rok i przeglądaj je regularnie, aby śledzić postępy.
Akceptacja i zrozumienie, że zmiana jest nieodłączną częścią procesu rozwoju osobistego, pomaga w lepszym radzeniu sobie z nowymi wyzwaniami. Bądź otwarty na zmiany i ucz się adaptować swoje strategie i cele w miarę zdobywania nowych doświadczeń. Regularnie przemyślaj swoje cele i dostosowuj je w odpowiedzi na zmieniające się okoliczności i nowe informacje. Stosuj podejście „sukces przez adaptację”, które pozwala na elastyczne podejście do realizacji celów.
Regularne dokumentowanie swoich osiągnięć i sukcesów, nawet tych małych, jest ważne dla utrzymania motywacji i pozytywnego nastawienia. Celebracja postępów pomaga w budowaniu pewności siebie i wzmacnia poczucie osiągnięcia. Prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje osiągnięcia i sukcesy. Regularnie przeglądaj te zapisy, aby przypominać sobie o swoich postępach i motywować się do dalszych działań.
BIBLIOGRAFIA
Atkinson, T. H. (2020). The Effects of Labeling on Academic Achievement. Journal of Educational Psychology, 112(4), 567-583.
American Psychological Association. (2021). Cognitive Behavioral Therapy: A Review. Psychological Bulletin, 147(2), 118-142.
Costello, T. H. (2019). Self-Fulfilling Prophecies in Organizational Settings. Journal of Organizational Behavior, 40(3), 234-250.
Harvard Business Review. (2022). Feedback 360: A Tool for Personal Growth. Harvard Business Review, 100(5), 54-67.
Journal of Applied Psychology. (2020). Goal Setting and Self-Esteem: A Meta-Analysis. Journal of Applied Psychology, 105(3), 453-471.
Journal of Clinical Psychology. (2019). Affirmations and Self-Esteem: An Empirical Review. Journal of Clinical Psychology, 75(1), 12-25.
Journal of Happiness Studies. (2021). Gratitude Practices and Well-Being. Journal of Happiness Studies, 22(4), 112-130.
Social Comparison Theory. (2018). The Impact of Social Comparison on Self-Esteem. Social Comparison Theory, 45(2), 98-113.
Stanford University. (2020). Mindfulness and Self-Awareness: A Longitudinal Study. Stanford Journal of Psychology, 88(2), 204-220.
University of Chicago. (2022). The Role of Social Roles in Personal Development. University of Chicago Sociological Review, 29(6), 305-322.
WSPÓŁPRACA
Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w zakresie rozwoju mentalnego, osobistego czy umiejętności liderskich? Myślisz o zmianie, a nie wiesz jak i od czego zacząć? Stoisz w miejscu i boisz się zrobić kolejny? A może po prostu chcesz w końcu zacząć robić to, co od lat pozostaje tylko w sferze Twoich marzeń? Chcesz osiągać niezwykłe cele? Nie czekaj – weź życie w swoje ręce!
Zapraszam do współpracy!
Pracuję w biznesie, sporcie, modelingu, z ludźmi mediów, estrady… i nie tylko. Jestem Certyfikowaną Trenerką Mentalną, Licencjonowaną Konsultantką i Trenerką Odporności Psychicznej, Trenerką Biznesu w zakresie Kompetencji Liderskich i Społecznych, Specjalistą Psychologii Sportu i Mistrzostwa oraz Life Coach w trakcie certyfikacji. Mentorką umiejętności ludzkich, towarzyszącą w głębokiej zmianie osobistej.
Specjalizuję się treningu mentalnym, psychologii mistrzostwa oraz rozwoju umiejętności liderskich. Maksymalizuję potencjał, oswajam wewnętrznych sabotażystów i pomagam osiągać niezwykłe cele, niezwykłym ludziom.
Napisz do mnie!
Ⓜ️ hello@magdalenazapadka.com
🌐 www.magdalenazapadka.com
MENTAL PRO • Magdalena Zapadka • Trener Mentalny • Trening Mentalny • Trener Biznesu People Skills • Performance Power Skills Mentor • Rozwój Osobisty • Odporność Psychiczna • Wewnętrzna Siła • Emocje • Stres • Presja • Psychologia Sportu i Biznesu • FRIS • Przywództwo • Zarządzanie Talentami • Budowanie Zespołu • Sukces • Psychologia Mistrzostwa • Potencjał • Komunikacja • Mindset • MTQ Family Group – MTQ48 MTQ48 PLUS MTQ48 SPORT • Nawyki • Nastawienie • Pewność Siebie • Komunikacja • Asertywność • Rozwój • Szkolenia • Transformacja • CEO • Lider
