Magdalena Zapadka – Trener Mentalny i Biznesowy | Mentor Power Skills

MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-FIRMA-SZKLENIA-ROZWÓJ
Menu
Linkedin Instagram
Linkedin Instagram Facebook Twitter Pinterest
MENTAL-PRO-MAGDALENA-ZAPADKA-TRENER-MENTALNY-TRENING

Rozwój Mentalny dla Każdego

CZYM JEST MYŚLENIE KRYTYCZNE?

MYŚLENIE KRYTYCZNE, UMIEJĘTNOŚĆ KTÓRA ZMIENIA WSZYSTKO!

Myślenie krytyczne jest zdolnością i umiejętnością, która pozwala odróżnić to, co wiarygodne, od tego, co powierzchowne lub zmanipulowane. Umożliwia ocenę sytuacji w sposób spokojny i świadomy, zamiast działać pod wpływem impulsów, emocji czy presji otoczenia. Dzięki niemu potrafimy spojrzeć na problem z różnych perspektyw, ocenić konsekwencje naszych działań i przewidzieć możliwe scenariusze.

MYŚLENIE KRYTYCZNE, UMIEJĘTNOŚĆ KTÓRA ZMIENIA WSZYSTKO! Dowiedz się więcej »

CZYM JEST EFEKT YOLO - YOU ONLY LIVE ONCE?

EFEKT YOLO – JAK MECHANIZM „YOU ONLY LIVE ONCE” WPŁYWA NA DECYZJE I DZIAŁANIE?

Efekt YOLO można zdefiniować jako skłonność do podejmowania decyzji pod wpływem poczucia, że „żyjesz tylko raz”. W tym momencie często przeważa impulsywność nad długofalowym planowaniem. Nasz mózg w takich sytuacjach uruchamia układ nagrody – dopamina rośnie, adrenalina podbija emocje, a decyzje nabierają charakteru natychmiastowej gratyfikacji. To właśnie dlatego YOLO może być tak ekscytujące, bo daje poczucie odwagi i przyspiesza działanie.

EFEKT YOLO – JAK MECHANIZM „YOU ONLY LIVE ONCE” WPŁYWA NA DECYZJE I DZIAŁANIE? Dowiedz się więcej »

JAK ROZWIJAĆ MENTALNOŚĆ LIDERA W NIEPWENYCH CZASACH?

JAK ROZWIJAĆ MENTALNOŚĆ LIDERA W NIEPEWNYCH CZASACH?

Mentalność lidera to coś więcej niż stanowisko, doświadczenie czy formalne uprawnienia. To sposób myślenia, zestaw postaw i zachowań, które pozwalają skutecznie przewodzić, szczególnie w czasach niepewności. W praktyce oznacza to zdolność do podejmowania decyzji w trudnych warunkach, elastyczne reagowanie na zmiany, utrzymywanie spokoju pod presją oraz budowanie zaufania i zaangażowania w zespole. To, jak lider myśli i działa, bezpośrednio wpływa na kulturę organizacyjną i efektywność całej organizacji.

JAK ROZWIJAĆ MENTALNOŚĆ LIDERA W NIEPEWNYCH CZASACH? Dowiedz się więcej »

CZYM JEST PEWNOŚĆ SIEBIE?

CHEMIA PEWNOŚCI SIEBIE, CZYLI JAK HORMONY I MÓZG STERUJĄ TWOJĄ ODWAGĄ?

Kiedy mówimy „pewność siebie”, często wyobrażamy sobie kogoś, kto wchodzi do pokoju i natychmiast przyciąga uwagę. To jednak bardzo powierzchowne spojrzenie. Psychologia i neurobiologia uczą nas, że prawdziwa pewność siebie ma kilka wymiarów, i każdy rządzi się innymi zasadami. Naukowcy od dziesięcioleci starają się uchwycić jej mechanizmy, badając zarówno psychologiczne przekonania, jak i fizjologiczne procesy w mózgu.

CHEMIA PEWNOŚCI SIEBIE, CZYLI JAK HORMONY I MÓZG STERUJĄ TWOJĄ ODWAGĄ? Dowiedz się więcej »

CO TO JEST MENTAL LOAD?

MENTAL LOAD – CO TO JEST? JAKIE SĄ OBJAWY? JAK UWOLNIĆ SIĘ OD NIEWIDZIALNEJ PRACY?

Mental load, czyli obciążenie mentalne, to pojęcie opisujące niewidzialny ciężar planowania, organizowania i ciągłego myślenia o codziennych obowiązkach. To nie tylko lista zadań do wykonania, ale przede wszystkim zarządzanie tym, co i kiedy trzeba zrobić, odbywa się to niemalże bez przerwy, w głowie.

MENTAL LOAD – CO TO JEST? JAKIE SĄ OBJAWY? JAK UWOLNIĆ SIĘ OD NIEWIDZIALNEJ PRACY? Dowiedz się więcej »

Jak znaleźć swoją strefę geniuszu?

STREFA GENIUSZU WG GAYA HENDRICKSA – JAK JĄ ZNALEŹĆ, PRZEŁAMAĆ BLOKADY I DZIAŁAĆ Z NAJWYŻSZĄ MOCĄ?

Wyobraź sobie, że codziennie robisz tylko te rzeczy, które przychodzą Ci naturalnie, dają frajdę i jednocześnie mają największą wartość dla świata. Brzmi jak marzenie, co? To właśnie jest strefa geniuszu, pojęcie spopularyzowane przez Gaya Hendricksa, świetnego psychologa i autora bestsellera The Big Leap. Dlaczego to ważne? Bo większość z nas spędza życie w strefie „kompetencji”

STREFA GENIUSZU WG GAYA HENDRICKSA – JAK JĄ ZNALEŹĆ, PRZEŁAMAĆ BLOKADY I DZIAŁAĆ Z NAJWYŻSZĄ MOCĄ? Dowiedz się więcej »

TOKSYCZNE RELASCJE W PRACY, JAK SOBIE RADZIĆ?

TOKSYCZNE RELACJE W PRACY… KIEDY SUKCES KOSZTUJE CIĘ ZDROWIE PSYCHICZNE?

W świecie zawodowym – biznesowym, artystycznym czy sportowym, lojalność bywa przedstawiana jako wartość nadrzędna. „Witaj w rodzinie…”, „Jesteśmy jak siostry, bracia…”, „Nie wystawia się swoich”, „Kto raz odchodzi, nie wraca”… To zdania, które często brzmią szlachetnie, ale bywają wykorzystywane do budowania zależności, a nie współpracy. Szczególnie w toksycznych środowiskach lojalność jest mylona z uległością, a niezależność, z nielojalnością.

TOKSYCZNE RELACJE W PRACY… KIEDY SUKCES KOSZTUJE CIĘ ZDROWIE PSYCHICZNE? Dowiedz się więcej »

MAM KRYZYS PSYCHICZNY - CO ROBI?

NIE WIEM CO DALEJ… I TO JEST OK! 10 RZECZY, O KTÓRE WARTO ROBIĆ W KRYZYSIE MENTALNYM!

NAZWIJ SWÓJ STAN – WYPALENIE, ZMĘCZENIE, KRYZYS CZY DEPRESJA? Kiedy stajesz w obliczu niepewności i życiowych trudności, często pojawia się uczucie zagubienia, które może być trudne do precyzyjnego zdefiniowania. To naturalne, że trudno jest jasno określić, co dokładnie przeżywamy, czy jest to przemęczenie, emocjonalne wypalenie, czy może bardziej poważny kryzys psychiczny. Rozpoznanie i nazwanie swojego

NIE WIEM CO DALEJ… I TO JEST OK! 10 RZECZY, O KTÓRE WARTO ROBIĆ W KRYZYSIE MENTALNYM! Dowiedz się więcej »

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W DYNAMICZNYM ŚRODOWISKU I PRESJI?

WYDAJNOŚĆ BEZ WYPALENIA! JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE PRESJI I WYSOKICH OCZEKIWAŃ?

Czasami wszystko działa i idzie jak należy. Robisz swoje, dowozisz wyniki, jesteś „ogarnięta”. Excel się zgadza, terminy domknięte, prezentacja zrobiona. Ale gdzieś w tle czujesz napięcie, którego nie da się już zignorować. Zasypiasz zmęczona, budzisz się już zmobilizowana. Nie ma miejsca na niedomaganie, bo przecież nie możesz „odpaść”. Jesteś ogarnięta. Ale zmęczona ogarnianiem. To nie

WYDAJNOŚĆ BEZ WYPALENIA! JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE PRESJI I WYSOKICH OCZEKIWAŃ? Dowiedz się więcej »

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM, TREMĄ I PERSJĄ?

TREMA, STRES, PRESJA… CZYM SIĘ RÓŻNIĄ I JAK SOBIE Z NIMI RADZIC SKUTECZNIE?

Masz ważne wystąpienie, egzamin, a może rozmowę, od której wiele zależy? Czujesz, jak serce przyspiesza, ręce lekko drżą, a w głowie pojawia się chaos? Czy to już stres? Trema? A może presja? Te pojęcia często wrzucamy do jednego worka. Mówimy, że „jesteśmy zestresowani”, choć czasem to zupełnie inny mechanizm działa w tle. Czy wiesz, że

TREMA, STRES, PRESJA… CZYM SIĘ RÓŻNIĄ I JAK SOBIE Z NIMI RADZIC SKUTECZNIE? Dowiedz się więcej »

Jak działa habituacja w reakcji na stres i dlaczego nie czujemy jego objawów?

STRES, KTÓREGO NIE CZUJESZ? POZNAJ PRAWDĘ O HABITUACJI I JAK TWÓJ MÓZG CIĘ OSZUKUJE!

Stres towarzyszy nam praktycznie na każdym kroku, w pracy, w domu, podczas wystąpień publicznych czy nawet w codziennych sytuacjach. Mimo to wiele osób twierdzi, że „nie czuje stresu”, choć ich ciało i umysł reagują na presję w sposób, który często umyka ich świadomości. Skąd bierze się ta rozbieżność? Czy to naprawdę brak odczuwania stresu, czy może coś więcej?

STRES, KTÓREGO NIE CZUJESZ? POZNAJ PRAWDĘ O HABITUACJI I JAK TWÓJ MÓZG CIĘ OSZUKUJE! Dowiedz się więcej »

Jeśli czujesz, że utknąłeś - poznaj 4 poziomy świadomości i rusz z miejsca.

CZUJESZ, ŻE UTKNĘŁAŚ? POZNAJ 4 POZIOMY ŚWIADOMOŚCI, ABY LEPIEJ ZROZUMIEĆ SIEBIE I RUSZYĆ Z MIEJSCA!

Znasz to uczucie, kiedy wszystko z zewnątrz wygląda w porządku, ale w środku czujesz… dziwną pustkę? Może działasz, może próbujesz „wziąć się za siebie”, może nawet przeczytałaś kilka książek o rozwoju, odbyłaś sporo dość ciekawych i dobrych szkoleń. Ale mimo to coś nie rusza. Coś Cię trzyma w miejscu. To nie lenistwo. To nie brak

CZUJESZ, ŻE UTKNĘŁAŚ? POZNAJ 4 POZIOMY ŚWIADOMOŚCI, ABY LEPIEJ ZROZUMIEĆ SIEBIE I RUSZYĆ Z MIEJSCA! Dowiedz się więcej »

O CZYM JEST KSIĄŻKA WSZYSTKO DA SIĘ OGARNĄĆ MARIE FORLEO?

WSZYSTKO DA SIĘ OGARNĄĆ – 14 LEKCJI OD MARIE FORLEO

Większość książek motywacyjnych to kopiuj-wklej. Kilka cytatów, kilka historii, ta sama narracja, że „możesz wszystko, uwierz w siebie”. Brzmi znajomo? Też mam czasem problem, aby znaleść coś lekkiego, weekendowego, ale żeby było to, coś innego… Dlatego po „Wszystko da się ogarnąć” sięgnąłem z rezerwą. I dobrze, że mimo to ją przeczytałam. Nie dlatego, że to

WSZYSTKO DA SIĘ OGARNĄĆ – 14 LEKCJI OD MARIE FORLEO Dowiedz się więcej »

Czy da się zbudować pewność siebie i odporność emocjonalną bez wypalenia?

JAK BUDOWAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE I ELASTYCZNOŚĆ EMOCJONALNĄ, KROK PO KROKU, BEZ RYZYKA WYPALENIA?

Znasz to uczucie, kiedy wszystko wiesz… ale jakoś nie potrafisz się za to zabrać? Kiedy rozumiesz, co trzeba powiedzieć, jak się zachować, jak stanąć po swojej stronie – a mimo to coś w środku Cię blokuje? To nie znaczy, że jesteś słaba. Ani że Ci czegoś brakuje. To znaczy, że jesteś kobietą, która zbyt długo

JAK BUDOWAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE I ELASTYCZNOŚĆ EMOCJONALNĄ, KROK PO KROKU, BEZ RYZYKA WYPALENIA? Dowiedz się więcej »

JAK-BUDOWAĆ-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNĄ-W-ŚWIECIE-BANI-MAGDALENA-ZAPADKA-TRENER-MENTALNY-PSYCHOLOGIA

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE BANI – PRAKTYCZNY PORADNIK?

Żyjemy w świecie i czasach, kiedy zmiana stała się codziennością, a niepewność nową normą. Świat zdaje się przyspieszać, stawiając przed nami coraz więcej wyzwań, na które trudno się przygotować. W takim środowisku coraz częściej pojawia się pytanie – jak nie tylko przetrwać, ale zachować równowagę wewnętrzną? Pojęcie „odporności psychicznej” nie jest już zarezerwowane dla sportowców

JAK BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ W ŚWIECIE BANI – PRAKTYCZNY PORADNIK? Dowiedz się więcej »

CZY KAŻDY ODCZUWA STRES I PRESJĘ?

CZY KAŻDY ODCZUWA STRES? OBJAWY, PRZYCZYNY I SPOSOBY RADZENIA SOBIE – PRZEWODNIK 2025.

Czy każdy człowiek odczuwa stres? To pytanie nie jest wyłącznie ciekawostką psychologiczną, ani publicystycznym sloganem. Dotyka fundamentów naszego funkcjonowania, zarówno biologicznego, jak i psychicznego oraz społecznego. W środowisku dynamicznych zmian, rosnących wymagań i nieustannej presji informacyjnej, stres jest powszechnym, choć niejednoznacznym doświadczeniem. Ale czy faktycznie jest uniwersalny? Czy dotyka wszystkich niezależnie od wieku, płci, kultury,

CZY KAŻDY ODCZUWA STRES? OBJAWY, PRZYCZYNY I SPOSOBY RADZENIA SOBIE – PRZEWODNIK 2025. Dowiedz się więcej »

EMOCJE-INTELIGENCJA-EMOCJONALNA-STRES-PRESJA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-TRENER-MENTALNY-ROZWÓJ-OSOBISTY-MAGDALENA-ZAPADKA-LIDERKA-PSYCHOLOGIA-SPORTU

INTELIGENCJA EMOCJONALNA NA CODZIEŃ. JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI? JAK ZROZUMIEĆ SIEBIE I INNYCH?

Codzienność potrafi zaskakiwać, raz zachwyca, innym razem przytłacza. Przechodzisz od euforii do irytacji w ciągu kilku minut. Czasem nie wiesz, skąd wzięło się nagłe poczucie pustki, a innym razem emocje zdają się przejmować nad Tobą kontrolę. Brzmi znajomo? Nie jesteś sama. Emocje towarzyszą każdej z nas, w pracy, w relacjach, w chwilach ciszy i w

INTELIGENCJA EMOCJONALNA NA CODZIEŃ. JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI? JAK ZROZUMIEĆ SIEBIE I INNYCH? Dowiedz się więcej »

Dla kogo jest książka mel robbins the let themtheory?

POZWÓL IM MYŚLEĆ I ROBIĆ TO, CO CHCĄ, ABY ODZYSKAĆ SPOKÓJ! RECENZJA KSIĄŻKI MEL ROBBINS ” THE LET THEM THEORY”.

Pozwól im „let them”, bo ludzie i tak myślą o Tobie, co chcą. Mówią to, co sobie o Tobie wymyślą, co chcą mówić. Wierzą w to, co im pasuje i , co uważają za swoją prawdę. A Ty, zamiast żyć, zaczynasz się tłumaczyć. Bronić. Udowadniać. Przekonywać. Dostosowywać.

I właśnie wtedy pojawia się coś, co nie brzmi jak rada. Brzmi jak prowokacja. Jak prowizoryczny bunt. Jak akt obojętności. Bo tylko wtedy, gdy pozwolisz sobie naprawdę to zrozumieć, może okazać się najważniejszym zdaniem, jakie usłyszysz w życiu – Pozwól Im „Let them”.

POZWÓL IM MYŚLEĆ I ROBIĆ TO, CO CHCĄ, ABY ODZYSKAĆ SPOKÓJ! RECENZJA KSIĄŻKI MEL ROBBINS ” THE LET THEM THEORY”. Dowiedz się więcej »

SUKCES-KOBIETA-LIDERKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-SKUTECZNOŚĆ-TRENER-MENTALNY-PSYCHOLOGIA-BIZNESU-MAGDALENA-ZAPADKA-EMOCJE-STRES-ROZWÓJ-OSOBISTY

MASKA INTELIGENCJI, WYSOKA SAMOOCENA, A NISKIE WYNIKI… DLACZEGO NAPRAWDĘ NIE ODNIESIESZ SUKCESU?

Masz wiedzę. Masz doświadczenie. Masz słownictwo i obycie. Potrafisz błysnąć w rozmowie, rzucić terminem z psychologii, nawiązać do poezji, ludzkich spraw czy transformacji. Znasz język ludzkich potrzeb. Wiesz, czym jest praca, rozwój i zmiana, sukces czy oczekiwania. I mimo to… wciąż nie masz tego, na co naprawdę liczysz. Nie masz wyników. Nie masz efektów. Nie

MASKA INTELIGENCJI, WYSOKA SAMOOCENA, A NISKIE WYNIKI… DLACZEGO NAPRAWDĘ NIE ODNIESIESZ SUKCESU? Dowiedz się więcej »

PROFESJONALISTA-TRENER-MENTALNY-MAGDALENA-ZAPADKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-MOTYWACJA-STRES-PROKRASTYNACJA-SKUTECZNOŚĆ-SPORT-UMYSŁ-MENTORKA

DOBRY TRENER MENTALNY – JAK WYBRAĆ PROFESJONALISTĘ I NIE DAĆ SIĘ NABRAĆ?

W ostatnich latach coraz więcej osób interesuje się rozwojem osobistym, odpornością psychiczną i skutecznością działania pod presją. Nic dziwnego – życie w tak dynamicznych i wymagających czasach jak dziś, sprawia, że siła psychiczna staje się jednym z fundamentalnych zasobów. Na fali tego trendu gwałtownie wzrosło zainteresowanie treningiem mentalnym, coachingiem tudzież hipnozą i innymi formami pomagającymi

DOBRY TRENER MENTALNY – JAK WYBRAĆ PROFESJONALISTĘ I NIE DAĆ SIĘ NABRAĆ? Dowiedz się więcej »

ROZWÓJ-OSOBISTY-PUŁAPKI-PSYCHOLOGIA-PERFORMANCE-TRENER-MENTALNY-MAGDALENA-ZAPADKA-LIDERKA-MENTORKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA

PUŁAPKI ROZWOJU OSOBISTEGO – KOLEJNE SZKOLENIA ZAMIAST DZIAŁANIA!

Ile razy już to mówiłaś – „Od jutra wszystko się zmieni”? Że tym razem ruszysz. Ale naprawdę, tym razem naprawdę. Przecież już tyle wiesz, tyle rozumiesz, tyle razy obiecywałaś sobie, że nie zmarnujesz kolejnego roku, miesiąca, tygodnia. Że wystarczy tylko poukładać kilka rzeczy i ruszasz jak burza. Brzmi znajomo? Masz notes pełen cytatów. Foldery pełne

PUŁAPKI ROZWOJU OSOBISTEGO – KOLEJNE SZKOLENIA ZAMIAST DZIAŁANIA! Dowiedz się więcej »

TRENER-MENTALNY-UKŁAD-NERWOWY-MAGDALENA-ZAPADKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-STRES-PRESJA-EMOCJE-LĘK-ODDYCHANIE-MINDSET-MENTORKA-UMYSŁ-MISTRZA

STRES, PRESJA, SILNE EMOCJE. JAK ZADBAĆ O SWÓJ UKŁAD NERWOWY I NIE ZWARIOWAĆ?

TWÓJ MÓZG NIE LUBI CHAOSU – CZYLI PO CO CI TEN CAŁY UKŁAD NERWOWY? Wyobraź sobie, że Twoje ciało to wielkie, tętniące życiem miasto. Są tu fabryki (organy), drogi (naczynia krwionośne), a nawet system kanalizacyjny (układ limfatyczny). Ale żeby to wszystko działało sprawnie – ktoś musi tym zarządzać. Ktoś musi włączyć światła, dać zielone światło

STRES, PRESJA, SILNE EMOCJE. JAK ZADBAĆ O SWÓJ UKŁAD NERWOWY I NIE ZWARIOWAĆ? Dowiedz się więcej »

TRENER-MENTALNY-PSYCHOLOGIA-MAGDALENA-ZAPADKA-ODPORNOŚĆ-PSYCHICZNA-MOTYWACJA-PRESJA-STRES-PROKRASTYNACJA-SPORT-TRENING-UMYSŁU-MENTORKA

TRENER MENTALNY W ORGANIZACJI TO SIŁA, ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I EFEKTYWNOŚĆ

Organizacje coraz częściej stają w obliczu wyzwań, które wymagają czegoś więcej niż tylko doskonalenia kompetencji zawodowych. Dziś, sukces zespołów nie zależy wyłącznie od technicznych umiejętności, ale od tego, jak ludzie potrafią radzić sobie z presją, adaptować się do dynamicznych zmian i budować wewnętrzną siłę. Coraz częściej, to właśnie siła mentalna wpływa na indywidualną skuteczność, wellbeing

TRENER MENTALNY W ORGANIZACJI TO SIŁA, ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I EFEKTYWNOŚĆ Dowiedz się więcej »